脾气虚型症：

主要症状包括腰背部酸软、疼痛，四肢无力，食欲下降，面色苍白，舌头淡而苔白，脉象缓慢而虚弱。这种情况常见于饮食不均衡或过度思虑的人群，脾脏功能减弱导致气血生成不足，从而引发骨质疏松。

防治应当健脾益气，常用的中药有当归、茯苓、白术和山药等；常用的方剂有参苓白术散和补中益气汤。

推荐一道美味的牛奶山药燕麦粥：

用料：500毫升鲜牛奶，100克燕麦片，50克山药，30克砂糖。

制法：将新鲜牛奶倒入锅中，先将山药洗净去皮切成块，然后与燕麦片一起放入锅中，用小火煮，并不时搅拌，直到燕麦片和山药熟软为止，最后加入适量糖调味。注意不要使用铁锅。

功效：山药有助于增强脾胃和肾脏功能；燕麦片可以降低血脂，预防动脉硬化；牛奶则提供蛋白质和钙，有助于强健骨骼。因此，这些食材可以共同促进脾胃和肾脏的健康，并补充钙质。