女性常常面临各种肌肤问题，即使购买了许多化妆品，也难以掩盖脸上的细纹和暗沉。实际上，女性肌肤呈现晦暗、粗糙、斑点多或皱纹明显，通常与五脏功能失调有关。因此，若想实现持久的美容效果，中医调理五脏功能是根本之策！

肾虚：面色暗沉，细纹渐现

肾脏负责储藏精华。若肾精充沛、肾气旺盛，五脏的功能也会正常运作，气血充盈，容貌显得年轻。但如果肾气虚弱，人的面容会显得暗淡，头发变白，牙齿松动脱落，脸上布满皱纹，表现出未老先衰的状态。

由于肾功能不佳导致的容颜受损，可以尝试食用“芝麻核桃粥”。其制作方法为：取30克芝麻、30克核桃仁，并与糯米一起放入锅中，加适量水煮成粥。可作为早餐食用，具有促进毛发生长和改善皮肤色泽与水润度的功效。

肝虚：眼睛干涩，无光泽

肝脏负责储藏血液和疏通气机，能够调节血流和促进全身气血的流畅，从而保持气血的平衡，使面部血液循环顺畅，面色红润有光泽。如果肝脏的调节功能失常，气机紊乱，血液流动不畅，面部的血液可能滞留，导致面色发青或出现黄褐斑。如果肝血不足，面部皮肤则缺乏血液的滋养，表现为面色暗淡无光，眼睛干涩，视力模糊。

对于肝脏功能失调的人，中医推荐食用“银杞菊花粥”。制作方法是：取10克银耳和菊花，60克糯米，放入锅中，加入适量的水煮成粥。煮熟后可加入适量的蜂蜜调味后食用。女性若想养肝和补血，才能达到明目、润肤、淡斑和美白的效果。

脾虚：面色苍白

脾脏是后天的基础，是气血生成的源泉。若脾胃功能正常，气血会充足，面色红润，皮肤有弹性；相反，若脾脏功能失调，气血和津液不足，无法滋养面部，便会导致精神萎靡，面色苍白，无光泽。

脾运不良的人可以食用“红枣茯苓粥”。制作方法如下：准备20枚大红枣、30克茯苓和100克粳米。首先将红枣洗净，剖开去核，再将茯苓捣成碎末。将茯苓与粳米一起煮成粥，作为早餐食用。这道粥可以滋润肌肤，提升皮肤的弹性和光泽，有助于美容养颜。

肺虚：面色苍白，神情憔悴。
     肺脏主宰皮肤和毛发。肺的气息应当理顺地宣散和降低，依靠肺气的宣发和肃降，能够让气血和津液遍布全身。如果肺的功能长期出现异常，就会导致肌肤干燥，面色憔悴且显得苍白。

肺功能不佳的人需要补充肺气和滋养肺阴，可以尝试食用“百合粥”。制作方法如下：将40克百合和100克粳米放入适量的水中煮粥。在粥快煮好时，加入适量的冰糖，再稍微煮一会儿即可，然后作为早餐食用。此粥对于各种发热症治愈后留下的面容疲惫、长期神经衰弱以及失眠多梦等情况都有明显效果。

心虚：面色苍白，神情恍惚
       心脏主导血液循环，其表现主要体现在面部。心气推动血液流动，将营养物质输送到全身。面部是血管最为丰富的区域，因此心脏的强弱状态可以通过面色体现出来。当心气充沛、心血充盈时，面部会显得红润有光泽；如果心气不足、心血减少，面部供血不足，皮肤得不到应有的养分，面色则会显得苍白、暗淡或缺乏生气。

心气不足、心血亏虚的人可以将龙眼肉和莲子各30克，糯米100克加水，用旺火煮沸后再转小火慢慢煮至米粒软烂。经常食用这种粥有助于养心补血，润泽肌肤，焕发颜容。

女性若想拥有娇嫩肌肤，常喝以下汤饮：

燕窝枣蜜汤：
       将25克燕窝和15克蜜枣（去核）放入锅中。先将燕窝用清水泡发，清除杂质。接着加入适量的水，煮至蜜枣变软，最后加入适量的红糖调味即可食用。这道食谱具有美容养颜和去皱的效果，可以使肌肤光滑滋润。
金莺羹：
       雪耳（银耳）25克、红枣15克、陈皮6克，鸡蛋1个，以及适量冰糖。首先，去核的红枣与雪耳一起煮30分钟，然后再加入陈皮继续煮10分钟，最后加入冰糖和打散的鸡蛋搅拌均匀即可食用。此食谱具有养颜美容、祛除皱纹和淡化色斑的效果，常吃可以让皮肤变得更加白皙细腻，并充满弹性。
果红汤：
       山楂15克、金银花5克、赤小豆200克、冰糖100克。首先将山楂和金银花放入锅中，加入适量的水，煮20分钟后过滤掉渣滓，然后将赤小豆放入锅中一同煮至软烂，最后加入少量冰糖调味后即可食用。这款汤品味道酸甜，适合开胃、健脾，具有清热、养颜、美容的功效，是日常饮用的理想选择。
杏花露：
       材料：杏仁12克、桂花6克、适量冰糖。将杏仁捣碎后放入锅中，煮15分钟后加入桂花，再煮10分钟。接着过滤杂质，加入冰糖调味，即可享用。这款汤清香四溢、味道鲜美，具有乌发养颜、护肤祛斑的功效，适合女性四季饮用。

中医学认为，摄入富含血红蛋白、多种维生素和微量元素的食物，以及含有可延缓细胞老化的特殊成分，可以有效防止衰老，延长青春期。