脾胃被称为“后天之本”，因此脾胃的保养至关重要。若胃的状况不佳，消化功能差，身体健康自然难以保障。那么，现代人应该如何有效地呵护自己的胃呢？今天，我们就来探讨一下道医关于养胃的方法。

茯苓，味道甘甜、淡雅，性质平和，具有健脾养胃的功效，能去湿利水，并且有抗老化的作用。除了常见的茯苓饼外，还可以将茯苓磨成粉，加入粥中食用，或者与蜂蜜混合后涂抹在糕点上蒸熟食用。

1、降脂减肥

茯苓能够促进脾胃的功能，排湿化痰，从根本上增强脾胃对水湿的运化能力，以达到去痰湿和减轻体重的效果。因此，肥胖者如果经常饮用茯苓茶，可以帮助降低脂肪、减肥瘦身，从而使身材逐渐变得更加健康美丽。

2、养血生发

茯苓有健脾的作用，而脾胃是气血生成的重要来源。食用时，可以将茯苓和大枣放入杯中，倒入沸水冲泡，代替茶饮。这种饮用方式能有效预防脱发，促进头发生长，还能缓解头皮瘙痒和减少头皮屑。

3、悦颜美容

茯苓味甘，能入脾，并且归阳明及心肾两经。因此，常服用茯苓不仅能滋养心肾，还能 invigorate 阳明经的气血，使气血源源不断，全面滋养全身及面部的肌肉和皮肤，从而达到改善面色的效果。

莲子

性味平和，甘甜。《本草纲目》中记载它有助于健脾和胃，能够止泻，并且还有养心安神的效果。

4、美容祛斑

莲子不仅可以清热解火，还能减轻皮肤上的黑色素，对雀斑的去除效果显著。经常饮用一碗银耳莲子汤，斑点会明显减少！在城市里，由于空气污染，不小心就可能让脸上长斑，每次出门都需要涂抹厚厚的粉底。莲子，值得你拥有！

5、安神降血压

莲子具有镇静的作用，适合用来缓解失眠、多梦和焦虑等症状。可以将莲子煮水饮用，能有效改善这些问题。

6、降火祛痘

莲子的寿命较长，许多古代药典都认为它具有延年益寿的功效。《神农本草经》将莲子评为上品。虽然莲子芯泡茶的味道较为一般，但它具有良好的泻火功效。如果有痘痘困扰的朋友，可以尝试使用，祛痘效果非常不错。