许多人觉得养生只是老年人的事情，年轻时不需要关注。其实，养生应该从小就开始，就像机器需要在新时就进行维护一样。一旦出现了问题，养生就来不及了，效果也会大大减弱。

病了才治

很多人不进行体检，只有生病时才去看医生。实际上，养生应该以预防为主，日常生活中应定期进行检查和保养：

1、饿了才吃

许多人不吃早餐或不按时用餐，常常是因为觉得不饿。但生理学表明，食物在胃内大约需要4到5小时才能排空。当我们感到饥饿时，胃液其实已经开始“消化”胃壁。因此，规律饮食和均衡营养是维护健康的基本保障。

2、渴了才喝

许多人有这样的习惯：平时不喝水，只有感到口渴时才会饮水。然而，水在人体代谢中的作用实际上比食物更为重要。当感到口渴时，实际上意味着身体已经出现了一定程度的缺水。临床研究显示，不常饮水的人，患上便秘和尿路结石的风险明显高于那些有规律饮水习惯的人。

3、急了才排

许多人没有规律的排便习惯，甚至有时出现便意却选择忍耐，这对健康非常不利。粪便和尿液在体内停留的时间过长，容易导致便秘或膀胱过度充盈，体内的有毒物质可能会因此被吸收，从而引发“自我中毒”的情况。

4、困了才睡

人的一生中大约有三分之一的时间在睡眠中度过，睡眠是新陈代谢中的一个重要生理过程。要维持生物钟的正常运作，必须养成良好的睡眠习惯，每天确保至少七小时的睡眠。然而，有些人并不按时入睡，而是毫无节制地熬夜，即使感到困倦也强行保持清醒。这种行为不仅不利于大脑的保护，还容易导致失眠，长期以往，会对健康造成伤害。

5、累了才歇

很多人习惯等到累了才休息。实际上，疲劳是身体已经相当疲惫的表现，这时休息往往已显得不够及时。应该培养不需要等到疲惫才休息的习惯，以避免过度消耗体力和脑力。

6、胖了才减

进食过量、营养摄入过剩以及缺乏运动是导致肥胖的主要因素，而这些问题都是可以预防的。现在，很多人饮食不节制，肥胖者随处可见，肥胖往往会引发健康问题。此外，目前还没有有效的减肥药物问世。因此，预防肥胖比减肥更为重要，不要等到自己变胖后再去减肥，这样的做法无疑是愚蠢的。