看了太多别人的经验，实际上，从怀孕开始就应该进行一些调整和准备，这样会让坐月子的效果更佳，产后也能更快恢复到怀孕前的生活状态！

让宝宝喝上放心的奶，妈妈也能更快瘦下来！从怀孕8个月开始，每天花5分钟按摩胸部，可以疏通乳腺，帮助乳房为泌乳做好准备。这样在宝宝出生后，就不会因为奶水不足而感到焦虑。此外，亲自喂养母乳还有助于减肥哦！

在坐月子期间，很多地方的传统习惯是饮用红糖水，以帮助恢复体力和促进血液循环。然而，红糖水的热量较高，不宜饮用过量或过长时间，否则可能导致体重增加。

产后坐月子时，饮食应注意营养均衡且保持身材。头三天要避免油腻食物，鸡汤也不宜食用。应以清淡饮食为主，小米粥和稀饭是不错的选择。同时，热性的食物如红枣和桂圆要等恶露完全干净后再吃。鸡蛋、红肉和白肉等高蛋白食物要适量摄入，否则多余的蛋白质可能会转化为脂肪，导致日后在镜子前感到悔恨。

收腹衣到底需不需要使用呢？我们可以参考台湾的小S！首先，收腹是非常重要的！建议大家可以把纱布和收腹衣交替着用。在恶露排干净后，可以长时间穿着，这样身材恢复得会更快！

不仅要关注减肥，胸部的保养同样重要。在哺乳期，要选择专用的哺乳内衣！在关爱宝宝的同时，也要善待自己。不要贪图便宜，建议购买一些正规的专业品牌内衣，这将使你受益终身！