痛经是许多女孩每个月都要面对的困扰，有没有办法缓解这种痛苦呢？在生理期要注意饮食是关键的第一步！中医师表示，一些寒凉性质的水果，如香蕉、橘子和奇异果，可能会影响血液循环，导致腹部感到闷胀，甚至因经血排出不顺而引发疼痛。

月经期间避免食用的食物：

1、西瓜是凉性水果之王

西瓜是一种非常美味的水果，特别是在“秋老虎”的时候，享用一块西瓜让人感觉特别清爽。然而，西瓜是一种典型的寒性水果，具有清热解暑的功效。中医认为，西瓜适合脾胃虚寒、腹痛和小便频繁等症状的人食用。虽然西瓜水分丰富，含有多种氨基酸和糖分，能解渴消暑，但因其性寒且滑腻，即使是健康人也不宜过量食用。

2、月经期间吃香蕉容易导致痛经

许多女性喜欢吃香蕉，因为它有独特的香味，并且有助于通便。然而，专家建议在月经期间尽量少吃香蕉，因为它属于寒性食物。如果在月经期间摄入过多冷食，可能会导致血液流动不畅，容易形成血块，从而引发痛经。

3、苦瓜可能导致月经不规律

苦瓜中含有一种对减肥非常有效的成分。曾经备受欢迎的减肥食品，许多女性都喜欢用苦瓜来减肥。不过，“吃苦”也要讲究方法。

4、柿子性凉，容易导致子宫收缩

相信大家都对柿子很熟悉。但在月经期间，最好少吃柿子。由于柿子的性质偏寒，会刺激子宫收缩，导致月经流量减少，进而延长经期，严重时甚至可能引发经痛！