如今，随着生活水平的提升，饮料成为了许多人补充水分的选择。这种习惯并不健康，可能对身体造成危害。此外，以下七种饮料如果过量饮用，将会给健康带来严重问题。

七种不建议过量饮用的饮料

1、碳酸饮料

碳酸饮料引发的肥胖问题众所周知，其中的咖啡因也会对健康产生不良影响。此外，饮料中的磷酸会影响钙、铁等多种微量元素的吸收，进而导致骨骼中的钙流失。因此，碳酸饮料确实可以被视为最不健康的饮品。

2、奶咖饮品

每杯牛奶咖啡的热量可高达800卡路里，其中含糖量约为170克。由于其浓郁的口感，许多人往往在不知情的情况下摄入过多的热量和糖分，这对健康是不利的。

3、柠檬水

许多人容易被这款饮料的名称所误导，市面上出售的包装柠檬水通常添加了多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

4、多种口味的汽水

除了维生素，许多口味的汽水饮料往往含有人工甜味剂。建议优先选择那些包装上仅标示“水”和“天然香料”的汽水。

5、能量饮料

的确，能量饮料能为身体提供能量，但其中含有大量咖啡因和糖，过量摄入对健康不利。一般来说，正常人通常不需要饮用能量饮料。

6、运动饮料

在大量出汗时，饮用运动饮料以补充电解质是非常重要的。然而，许多运动饮料中往往含有较高的糖分和防腐剂，因此消费者在选择时一定要仔细查看成分表。

7、果汁饮料

大多数果汁饮料都添加了糖分，过量摄入对健康有害。因此，建议选择100%纯果汁。