偶尔“大姨妈”推迟到来，一些女孩可能会暗自高兴，希望能暂时摆脱经期的烦恼。但你要明白，正常规律的月经是女性健康的重要指标。如果“大姨妈”迟迟未到，一定要及时找出原因，以便采取正确措施。

导致“大姨妈”迟来的五个主要原因：

1、怀孕

如果最近有过性行为，且月经比平时晚了超过7天，就需要考虑是否怀孕。可以使用早孕测试纸进行检测，如果仍然不确定，建议去医院进行确诊。

2、节食

减肥或摄入脂肪过少，长时间下去可能会导致体内雌激素分泌减少，这反过来又可能导致月经延迟甚至停经。

3、压力

压力会抑制下丘脑和垂体的功能，导致卵巢停止分泌女性荷尔蒙，从而引发月经不规律。长期的心理压抑、抑郁或情绪低落，会影响正常的月经周期，造成月经延迟。

4、服药

不当使用避孕药可能会导致女性内分泌失调，从而引起月经延迟。此外，一些胃药等其他药物在服用期间也可能导致月经推迟，甚至这些药物的副作用可能引起停经。

5、手术

某些手术，例如宫腔手术，可能会导致宫颈粘连，从而造成经血滞留，进而使月经推迟。

四个方法改善体质，调节月经准时来临：

1、饮食方面：调理月经时，饮食须特别注意。应多摄入韭菜、葱、蒜等能够温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜和蘑菇等食物性质凉爽且味甘，能够润肝明目，对于缓解月经不调非常有效。

2、缓解压力：白领女性的月经不调与精神压力和情绪密切相关，因此应适当放松自己，保持乐观心态，避免过多考虑消极的事情。

3、运动：平时应多参加户外活动，这有助于身体自我调节和增强免疫力。此外，要保持规律的作息，尽量避免熬夜，确保有充足的睡眠和休息。

4、按摩是一种调理月经的有效方法。首先，仰卧，使用右手的鱼际部分轻轻揉压腹部的气海穴，持续约1分钟。接着，用右手拇指的指腹依次点按两侧下肢的三阴交穴，每个穴位按压1分钟。然后，用一只手的手掌按摩小腹部，大约1分钟。 接下来，俯卧，双手掌在腰骶部进行上下重复的按摩，持续2分钟。然后用双手拇指指端依次点按肾俞、命门和八髎等穴位，每个穴位按压30秒，直到感到酸胀为止。最后，用双手的五指同时提拿两侧的肾俞穴各3次。