“宫寒”的成因有先天和后天两方面。先天因素指有些人天生体质偏寒：他们的四肢容易感到冰冷，对气温变化特别敏感，脸色通常比一般人显得苍白，喜欢饮用热饮，口渴的感觉较少，冬天怕冷而夏天耐热。

1、避免食用刺激性食物

痛经患者应尽量避免或少吃辛辣和温热的食物，如辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟草、烈酒及辛辣调料等。

2、避免食用生冷和寒凉的食物

各种冷饮、冰冻饮料、冰镇酒、凉拌菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。

3、避免食用酸味和涩味的食物

酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子以及柠檬等。