你是否认为女性白领总是光鲜亮丽、精明能干呢？其实你只是看到了她们的表面。实际上，上班族每天都在电脑前忙碌，身心都感到非常疲惫。长此以往，电脑对女性肌肤造成了很大的伤害。那么，白领们该如何进行养生保健呢？

1、枸杞茶（缓解视疲劳）

长时间在电脑前工作的上班族，容易出现眼睛疲劳和干涩的状况，这时泡一杯枸杞茶是非常合适的。枸杞能够滋补肝肾，明目益精。如果因肝肾不足而导致视物模糊，可以用20粒枸杞泡水饮用；如果伴有眼睛红肿干涩、视力下降、迎风流泪或白内障等症状，可以再加入5朵干菊花，制成枸杞菊花茶。不过，对于湿热、痰湿阻碍、外感发热、以及脾虚感寒的人（如正在感冒发烧、身体有炎症或消化不良者）则不宜食用枸杞。

2、绿茶（抗辐射）

绿茶具有抗氧化特性，其成分不仅有益健康，还能美容养颜。对于经常在电脑前工作的上班族来说，多喝绿茶能够有效抵抗辐射，并增强身体免疫力。然而，绿茶中含有少量咖啡因，可能会刺激中枢神经系统，因此建议在白天饮用，以避免影响睡眠。

3、金银花茶（排毒美容茶）

经常待在办公室的白领族，室内空气质量差，容易让脸上长痘。再加上平时吃便当或盒饭，容易导致上火和便秘。因此，建议多喝金银花茶。金银花5克、薰衣草3克、甘草10克、蜂蜜5克，用温水泡10分钟即可饮用。它可以清热解毒，消炎去痘。

4、菊花（肝火亢盛）

肝火旺盛的人常常会感到头晕、口苦、舌头生疮和脾气暴躁等症状，这时就需要菊花的帮助了。菊花具有疏风清热、清肝明目和养肝降火的功效，能够缓解口苦、头痛和咽喉肿痛等不适。建议选择杭白菊或者胎菊（即杭白菊的未开放花蕾）来平肝火。泡制菊花茶时，可以用约100度的沸水冲泡3到5分钟，等到剩下约三分之一的茶水时再加热水续泡。