生理期是女性特有的现象，每个月都有几天让人感到非常不适，因此女性在经期的保健十分重要。经期的饮食会直接影响女性的健康。那么，女性在经期该吃些什么才能有利于身体呢？其实，有很多食物和行为在经期是需要避免的。今天，我们就来详细介绍一下，看看你们平时做得是否正确。

女性在经期期间不适宜做哪些事情？

月经是反映女性生殖健康的重要指标，无论你怎样看待月经，它都将伴随你大约30年。每个月都会经历几天的经期。如果女性能在经期中妥善照顾自己的健康，身体的健康水平会有所提升；反之，如果忽视经期的保健，可能会导致衰老加速，甚至引发多种妇科疾病。接下来，我们一起来讨论女性在经期应注意的事项。

月经是女性生殖健康的一个重要体现：

1、不适宜体检

现代人越来越重视健康检查，希望能够及早发现身体潜在的问题。然而，女性朋友在经期时最好避免进行体检。原因有二：首先，月经期间女性体内激素分泌会引起多种变化，因此所得到的检测结果不够准确。其次，进行妇科检查可能会导致新的刺激，从而加重出血；而进行尿液化验时，结果也可能受到影响。因此，建议女性在月经结束后再进行体检。

2、不适合拔牙

女性朋友在月经期间千万不要拔牙。即便感到非常疼痛，也应设法缓解疼痛，等到月经结束后再去拔牙。在月经期间，子宫内膜会发生显著变化，释放出较多的组织激活物质，这会影响到凝血功能，同时体内的血小板数量也会减少，从而降低身体的凝血能力，延长止血时间。因此，如果在月经期间拔牙，可能会导致出血不止，口中弥漫着血腥味，严重影响食欲，甚至造成经期营养不良。

3、请勿用力拍打腰部

许多女性在月经期间都会感受到腰部酸痛，常常不自觉地用手捶打腰部，以期缓解不适。然而，这样的做法实际上是错误的。腰部的不适是由于盆腔充血引起的，捶打腰部只会使盆腔充血加重，从而加剧腰酸的症状。

4、不适合使用碱性沐浴液

女性通常非常注重个人卫生，而在经期由于出血，可能会产生异味，因此她们往往每天进行清洗。此外，很多女性会选择使用洗液或碱性沐浴露进行清洁。然而，这样的做法不仅不利于身体健康，反而可能造成损害。事实上，女性体内自然存在一种保护屏障，即弱酸性环境，这种环境可以有效阻止细菌和病毒的入侵。但如果频繁使用碱性洗液进行清洗，酸碱平衡受到破坏，结果会削弱这道天然屏障，从而使细菌和病毒侵入，引发各种炎症，甚至影响到子宫和盆腔。

5、请避免进行性行为

此时免疫力最弱，容易引发各种宫内感染。

6、不适合饮酒

在月经期间饮酒容易导致醉酒，这是因为女性在此时体内的解酒酶减少。为了代谢酒精，肝脏负担加重，因此，月经期间喝酒对肝脏的损害更为严重。

7、唱歌

女性在生理期时身体会感到虚弱，同时声带的分泌物增多，嗓音可能会变得更低沉，音量也会减小。如果此时过于用力地唱歌，容易导致疲劳加重，并可能对声带造成影响。因此，女性在这个时期应尽量减少说话，以保护发声器官。