女性一直关注美容护肤，除了每天的基础护肤外，我们还可以采取哪些措施让肌肤保持水嫩光泽呢？接下来，小编将为你揭示让肌肤保持年轻的秘密。

女性肌肤“水润”的秘密：

1、滋阴

许多年长女性的皮肤和状态看起来比较干燥，这主要是由于体内阴津不足所致。过度疲劳、失眠、熬夜、偏食和进食不足等不良生活习惯，都会消耗身体的阴津，导致其不足。此外，很多女性偏爱辛辣刺激和油炸烧烤的食物，这类食物也会损伤体内的津液。此外，情绪不佳，特别是脾气较差或嫉妒心强的女性，往往也容易引起阴虚。

想要滋阴，除了避免不良的生活习惯外，还可以增加一些含有丰富黏液质和酸味的食物摄入，这些食物都有滋阴的效果。黏液质丰富的食物包括炖得特别烂的猪蹄、木耳、肉皮、鱼鳞冻、藕、山药、银耳、糯米、芋头和阿胶等。这些食物不会被快速排出体外，能够在体内停留较长时间，因此滋阴润燥的效果非常显著。此外，酸味食物通常富含维生素C，具有抗氧化的作用，像柠檬、酸奶、山楂、青苹果和西红柿等都是不错的选择。

2、补肾

女性的一生都受到肾气的影响，牙齿、骨骼、脑髓、头发、月经、生育能力、体型和容貌等都会随着肾气的变化而变化。脱发、黑眼圈、早晨浮肿、早期更年期、怕冷、性欲减退、黄褐斑等情况都可能是肾虚的表现。

肾脏是美丽的基础，养肾可以常吃“黑五类”食品，包括黑木耳、黑豆、黑米、黑枣和黑芝麻。这五种食品被称为美丽的黄金食品，黑豆枸杞汤和木耳黑米粥都很适合经常饮用。此外，以下五种素食对女性补肾和提神也有帮助：栗子、莲子、核桃、松子和豇豆。

同时，定期按摩耳朵、用脚后跟行走、以及按摩太溪穴、肾腧穴和涌泉穴等，都有助于滋阴补肾，延缓衰老。

3、养脾胃

气色的好坏与脾胃的健康密切相关。如果脾胃功能出现问题或变弱，无法正常进行消化与吸收，身体的各个脏腑和器官就得不到必要的营养，最终导致功能逐渐下降，容易加速衰老。反应迟钝、走路缓慢、排便困难以及肥胖等症状，都是脾虚的表现。

脾胃有三种忌讳：忌生食、忌寒凉、忌过量。生的蔬菜水果和难以消化的硬食会伤害胃肠黏膜，导致脾胃功能减退；过量食用冰镇和冷藏食物，会引起脾胃消化不良和食欲减退；而暴饮暴食会使肠胃承受不住，因此建议细嚼慢咽，每顿饭应控制在七八分饱。

另外，女性朋友要注意脾胃的保养，可以经常饮用三红汤。制作时使用10颗红枣、50克赤豆和30克花生，加水煮制，每周喝一到两次就可以。此外，捏脊、活动脚趾、经常按摩腹部和温暖肚脐等方法，有助于调理脾胃，保持美丽的容颜。