近年来，女性面临的压力明显增加，导致许多妇科疾病频繁出现，其中乳腺炎的问题尤为突出。如果不重视乳腺炎的情况，可能会发展成其他乳腺疾病。那么，我们该如何进行乳腺炎的预防呢？

预防乳腺炎的措施：

1、不穿带钢托的胸罩：妈妈的乳汁会不时溢出，乳房因乳汁的充盈而变得下垂。在这种情况下，新妈妈应避免穿戴带钢托的胸罩，最好选择专用的哺乳胸罩，以免钢托压迫乳腺管，导致乳汁积滞并引发急性乳腺炎。

2、要注意个人卫生与清洁。在喂养宝宝之前和之后，最好用清水清洗，并用干净的毛巾擦拭乳头，以保持乳头的清洁。

3、注意饮食调节：建议食用清淡且营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕和橘子等，避免辛辣、刺激及油腻的食物。

4、在产前的每个月，可以在乳头和乳晕上涂抹一次花生油。在妊娠8个月之后，每天用温水清洗和擦拭乳头及乳晕，以增强乳头的韧性，预防产后婴儿吸吮导致的裂伤。如果有乳头内陷的情况，更要重视矫正措施。

5、产后催奶不宜过于急躁。产后补充营养并不是越多越好，像鱼汤、肉汤或鸡汤这些有助于下奶的食品，应根据奶水分泌的情况适量食用。由于一些新妈妈在开始分泌乳汁时，乳腺管还没有完全通畅，而新生儿的吸吮能力也较弱，如果乳汁分泌过于旺盛，可能会导致奶胀和结块，从而造成新妈妈的痛苦。因此，产后食用促进下奶的食物时应从少量开始。

6、掌握正确的哺乳方式：为了让婴儿能够更好地喂养，应确保其含住大部分乳晕，而不仅仅是乳头。在每次喂奶时，要尽量将乳汁吸尽。如果婴儿的吸吮力不足，以至于无法完全吸空，可以使用吸奶器或者手动挤奶，避免乳汁在乳房内积聚。如果出现乳汁郁积的情况，可以进行局部热敷，每次20到30分钟，每天3到4次。同时，可以用手轻轻从乳房周围向乳头方向按摩，然后使用吸奶器吸出乳汁或手动挤奶，建议每天进行7到8次。

7、哺乳时，要确保宝宝把一侧乳房的奶吃完再换到另一侧。为了防止宝宝因长时间未能吃奶而导致乳汁淤积，从而引发急性乳腺炎，建议避免让宝宝交替吸吮双侧乳房。如果母乳供应充足，宝宝只需一侧就能吃饱，而另一侧感到胀痛时，应及时挤出胀的那一侧的乳汁，不要让其滞留，以免形成硬块引起急性乳腺炎。同时，建议养成定时喂养的习惯，避免让宝宝含着乳头入睡。

8、哺乳后应当清洁乳头。请勿让婴儿含着乳头入睡。哺乳时间不宜过长，以免导致乳头破损或皲裂。如果出现乳头皲裂，可以涂抹鱼肝油铋剂或蓖麻油铋剂，但喂奶前务必将药物清洗干净。哺乳后也可以将少量乳汁挤出涂抹在乳头上。如果皲裂情况严重，应暂停喂奶，改用手挤出乳汁或吸奶器抽取乳汁，待伤口愈合后再继续喂奶。对于乳头内陷的产妇，建议每天清洗后用手指轻轻向外牵拉乳头进行矫正。