女性常常受到妇科疾病的困扰，但药物有时会带来副作用。是否可以通过一些食疗方法来预防和缓解不适呢？当然可以！以下这些食疗方能够帮助我们摆脱妇科病，快来记录一下吧。

五种食疗方法帮助抵御妇科疾病：

1、痛经

饮食对策：香蕉和蜂蜜牛奶

香蕉富含维生素B6，这种维生素能够帮助安定神经，不仅能舒缓女性在经期的不适情绪，还有助于改善睡眠和减轻腹痛。

妇产科专家最近指出，女性在月经期间如果每晚睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可以缓解或消除经期的不适。这是因为牛奶中的钾元素有助于舒缓情绪，减轻腹痛，防止感染，并能降低经血量。而蜂蜜中的镁则能够镇静中枢神经，帮助缓解女性在月经期间的紧张情绪，减轻心理压力。

2、雌激素下降

饮食对策：豆制品

雌激素是女性体内一种重要的性激素，当其在血液中的水平低于正常时，会影响女性的生殖和性功能，同时也会导致心脏失去保护。大豆中的异黄酮是一种类似于雌激素的物质，可以帮助弥补体内雌激素的不足。每天饮用500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可以有效调节内分泌功能，促进雌激素水平恢复正常。

3、霉菌性阴道炎

饮食策略：大蒜类食品

经常食用大蒜的女性不容易感染霉菌性阴道炎。这是因为大蒜中含有丰富的蒜素和大蒜辣素等成分，它们是天然的含硫杀菌剂，具有强效的杀菌能力，可以抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

4、妇科肿瘤

饮食策略：红色皮肤的蔬果

红色的蔬果，如红苹果和红辣椒，含有天然植物化学物质，能够有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长，并降低其对雌激素的反应，因此有助于预防妇科肿瘤。此外，洋葱和紫葡萄等蔬果也具有类似的作用。

5、乳腺疾病

饮食策略：全麦食品和海带

一项研究显示，育龄女性如果在饮食中增加全麦食品的摄入，可以帮助维持血液中雌激素的适当水平，进而防止雌激素过高导致的多种乳腺疾病。

海带富含碘元素，可以促进垂体前叶分泌黄体生成素，从而促进卵巢滤泡的黄体化，并降低体内雌激素的水平。因此，常吃海带有助于预防和治疗乳腺增生。