由于生活和工作竞争压力巨大，许多职业女性在不知不觉中推迟了结婚和生育的时机。等到一切都如她们所期望的那样完美时，似乎与生育的“最佳时机”越来越远。我们身边有很多高龄孕妈妈，她们的“房子”（子宫）确实已经有些老旧了，那么如何才能让宝宝在这里舒适地成长呢？

建议一：孕前运动时避免骑自行车

许多女性在计划怀孕之前会通过健身来提高自己的身体素质。专家指出，随着年龄的增长，身体的抵抗力会降低，因此高龄女性更需要加强锻炼。健身时应选择强度较低的有氧运动，例如慢跑或游泳，而一些强度较大的运动，如骑自行车或举重，可能会对生殖器官造成伤害，因此应避免。

建议二：不要害怕进行羊水穿刺

怀孕超过35岁的女性，在怀孕四个月时建议进行羊水穿刺。这是妇产科专家提出的首要建议。由于高龄女性的卵子质量较低，受精卵容易出现畸形，因此通过羊水穿刺可以及早发现潜在的病变迹象。

如果胎儿的染色体存在异常但没有伴随结构性的变化，超声波检查是无法发现的。此时通常需要通过羊水穿刺获取胎儿细胞，并进行染色体核型分析，以便诊断胎儿的染色体疾病。另外，某些遗传病是由于基因突变或先天性基因异常引起的，这些情况可能需要进行特定的基因检测。

羊水检查是在B超的指导下，使用一根长针直接抽取羊水。这是一种侵入性操作，可能会导致感染、胎儿损伤或手术后流产等风险。尽管由于B超的引导，这项检查的安全性得到了提升，但仍然存在一定的风险，流产的可能性通常为千分之一到千分之三。因此，临床上会筛查一些高危孕妇，即那些高度怀疑胎儿可能有问题的孕妇，才会建议进行羊水穿刺。医学上决定进行这种侵入性操作的对象需要进行综合考虑。检测的最佳时间为妊娠16周至24周之间。

建议三：定期与固定的医生进行手诊

在发达国家，高龄孕妇一般都有自己的妇产科医生。由于大部分孕期检查依赖医生的手来进行，医生的手法和感觉可能会有所不同，因此建立固定的医生有助于更好地进行手诊。因此，我国的高龄孕妇也应该参考这种做法。

专家建议，许多医院提供预约挂号服务，孕妇可以通过这种方式确保与专家的见面。

建议四：小问题也要关注“双科”

对于孕妇常见的小问题，例如感冒和腹泻，高龄孕妇在就医时除了就诊相关科室，如呼吸科和消化科外，还应同时前往妇产科。这是因为与年轻孕妇相比，高龄孕妇的子宫相对较为老旧，腹泻等小病也可能引发子宫收缩，从而影响妊娠的安全。