有些女性在月经前后会出现下腹部痉挛性疼痛、双腿无力以及全身不适等症状，这种情况被称为“痛经”，对正常生活产生了很大影响。特别是痛经的女性，在月经期间的饮食需要特别关注，通过食疗来缓解痛经症状是一种健康的方法。那么，针对不同的痛经症状，应该选择哪些食物呢？

1、气血不足型

气血不足型主要是由于气血虚弱所引起，常见的症状包括：经期时小腹隐隐作痛，或感到小腹及阴部有空坠感，喜欢揉按；月经量少，颜色淡且质地薄；此外，可能会出现神疲乏力、面色暗淡、食欲不振或大便稀溏的情况，舌头颜色淡，脉搏细弱。

可以多摄取一些有助于补气血的食物，例如海参、鸡肉、大枣、黑豆、香菇、枸杞、龙眼肉、牛奶、鸡蛋、葡萄、章鱼、泥鳅和黄花鱼等。

2、气滞血瘀型

气滞血瘀型痛经主要是由于气血运行不顺所引起的，常见症状包括：月经期间小腹胀痛，触碰时感到拒绝，可能伴随胸部、侧腹和乳房的胀痛，或经血量较少，或经期不畅。经血颜色呈紫黯并有块状，排出血块后疼痛会减轻，月经过后疼痛消失。舌头呈紫黯或有瘀点，脉象则表现为弦脉或弦滑。

可以多摄入一些具有行气活血作用的食物，例如大根、荔枝、橘子、山楂、丝瓜、桃仁、芹菜、油菜、墨鱼和花生等。

3、寒湿凝滞型

寒凝血瘀型痛经主要由血液瘀滞引起，常见症状包括：经前或经期小腹冷痛并拒绝按压，温暖时疼痛减轻，经血量少，颜色暗且有血块，怕冷四肢冰冷，面色苍白，舌头颜色暗，舌苔白，脉象沉紧。

可以多摄入一些有助于驱寒祛湿、温暖经络的食物，比如生姜、大葱、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、鸡肉、狗肉、鲤鱼、鲫鱼和胡椒等。

4、阳虚内寒型

常见的症状包括：月经期间或结束后的小腹感到冷痛，喜欢温暖和按压，热敷可缓解疼痛，月经颜色偏淡且量少，伴随腰部痉挛和腿部无力，手脚感觉温度不足，排尿清淡且次数较多，舌苔呈现白色。

可以多摄入一些温补脾肾、散寒助阳的食物，例如豆油、胡椒、八角、韭菜、羊肉、牛肉、草鱼和虾等。

5、湿热下注型

中医认为，因湿热下注导致的带下病是相当普遍的。其常见症状包括：阴道分泌黄色或粉红色的黏液，伴有腥臭气味，可能出现外阴瘙痒、下腹胀痛、腰痛及小便发黄等表现。

可以多食用一些具有清热利湿作用的食品，比如苦瓜、苦菜、茄子、黄瓜、冬瓜、油菜、菠菜、绿豆、苹果、梨、薏仁、茶叶、紫菜、赤小豆、黄花菜和蚬等。

6、肝肾亏损型

常见的症状包括：平时感到腰部和骶部酸痛，头晕和耳鸣，月经过后小腹隐隐作痛或感到空虚不适，月经期间出血量较少、颜色偏淡且质地稀薄。

可以多摄入一些对肝肾有益的食物，例如枸杞、银耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干贝、鲍鱼和鸭蛋。