提到痛经，很多女性都会露出痛苦的表情。痛经真的那么可怕吗？痛经是女性常见的病症之一，主要是由于不良生活习惯引起的。女性应当重视经期护理，以减少痛经带来的影响。然而，痛经依旧在每月如期而至，让许多女性感到非常困扰。那么，女性在经期遇到痛经应该如何进行调理呢？

1、管理好自己的情绪

女性朋友在经历痛经时，情绪常常会波动，这可能会使痛经的症状加重。因此，在调理痛经期间，女性尽量保持情绪稳定，对缓解疼痛会有一定帮助。例如，痛经的朋友们可以多听一些轻柔的音乐，帮助自己放松心情。

2、不要抽烟

在月经期间，绝对不应该抽烟或饮酒，因为烟草和酒精中的尼古丁和酒精很可能会引发痛经，或者使痛经情况更加严重。

3、多摄入富含钙的食物

饮食在女性调理痛经中至关重要。痛经患者可以在月经期间多摄入富含钙的食物，以帮助减轻子宫痉挛，从而缓解痛经症状。