宫寒体质的女性通常身体阴寒、火力不足，因此可以适量摄入一些有助于补气和保暖的食物，以温暖子宫。下面我们来看一下有哪些食物可以帮助你暖宫。

1、虾

虾分为海虾和河虾，其体内含有约20.6%的蛋白质和0.7%的脂肪。此外，虾还富含磷、钙、铁等无机盐，以及胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等营养成分。虾皮中的蛋白质含量相对较高，并含有微量元素硒。虾性温和，味道甘甜，具有补肾壮阳的功效，适合于疲劳无力、肾虚阳痿、腰膝酸软，以及女性月经量少和乳汁分泌不足等情况。

2、黑豆

补充雌激素的方法是将若干黑豆用清水浸泡约12小时，然后用清水煮熟，适量加入一点盐。从月经结束后的第一天起，每天食用47颗，连续吃6天。

3、水鱼

女性在排卵期前后，白带会逐渐变得透明，并且如同清鼻涕般具有拉丝的特性，这种白带有助于受孕。然而，有些女性的透明白带较少或显得混浊，这对怀孕是不利的。此食疗方法有助于增加透明的拉丝白带，同时也能对一些卵泡发育不良的女性提供很大的帮助，而且没有任何毒副作用。

4、阿胶

适合气血虚的女性，主要针对月经量少、颜色异常、头晕、手脚冰凉等症状。如果气血不足，可能会影响怀孕。每天用食勺挖一勺放入平时喝水的杯子中（因为比较硬，有点难挖），然后加入热水冲服。如果在办公室里可以喝上一整天，会感觉全身温暖舒适。