秋季是养生的好时节，女性在这个季节特别需要补充气血。由于许多女性体内阴虚，因此进补时应以补血和增强阳气为主。特别是那些怕冷的女性，更应该多吃一些温热性质的食物，尽量避免阴冷的食品。接下来，我们来看看有哪些适合进补的好食材吧。

1、羊肉

羊肉是最适合壮阳的食材，但不会引起上火。许多热性食物，如狗肉和驴肉，虽然有壮阳效果，但容易引发上火，适合男性补养。对于怕冷的女性，秋冬季节可以多吃羊肉，炖的时候加些萝卜，可以去除羊肉的膻味，同时让羊肉的热性稍微平衡，避免因此造成上火。

2、老姜

在烹饪时放一些姜就足够了，也可以将姜切丝后泡水。虽然姜属于热性，但大多数蔬菜都是寒性的，另外我们并不是直接食用姜，所以姜可以算作温性食材哦！

3、枸杞

枸杞不仅能补血，还具有滋阴和提升阳气的效果。我们可以将枸杞泡水饮用，或者用其煮成枸杞大枣水和枸杞小米粥，都是非常好的选择！

4、党参

人参属于热性，而西洋参则具有补阴的特性，这两种人参都不太适合女性使用。相比之下，党参更加适合女性。请注意，食用人参类时不要与萝卜等顺气食物同时食用。少量泡水作为茶饮或者加入汤中都很好，具体使用方式可以根据个人喜好调整！