便秘是怀孕期间非常常见的症状之一，尤其在妊娠后期会更加明显。严重的便秘可能导致孕妇发生肠梗阻，从而引起早产、产程延长、难产，甚至对母婴生命造成威胁。那么，孕妇遇到便秘该如何处理呢？接下来我们一起来看看。

孕妇遇到便秘应该怎么处理呢？

1、科学规划饮食

应避免摄入辛辣和刺激性的食物，多选择一些富含纤维的食物，如芹菜、萝卜等蔬菜，以及香蕉、苹果等水果，蜂蜜和豆类也是不错的选择。

2、谨慎用药

一些准妈妈可能因为便秘而感到非常不适，想要使用一些药物来缓解，例如开塞露。然而，准妈妈们，这种想法是不可取的，随意用药可能对腹中的宝宝造成伤害。孕期期间，务必在医生的指导下用药，不要擅自决定。

3、生吃苹果

生吃苹果可以促进胃肠蠕动，帮助孕妇缓解便秘。建议孕妇在每天饭后半小时吃一个生苹果，这对改善便秘症状非常有效。

4、培养早上定时排便的习惯

每天应定时排便，最佳时间是在早晨起床后或早餐后。早餐后的肠道活动较为旺盛，有助于排便，因此早餐后约一小时是排便的最佳时机。要特别注意不要忽视便意，也不要强忍不去排便。此外，蹲厕时间不宜过长，过久蹲坐可能会导致腹部压力升高，并影响下肢静脉的血液回流。

5、保持适量运动

缺乏运动会导致肠道蠕动减慢，因此准妈妈们应保持适量的运动，如散步或练习瑜伽，这样有助于预防便秘。

6、尽量少摄入油腻和脂肪含量高的肉类或汤

由于孕妇需要摄取大量的营养，通常会选择丰盛的饮食，例如排骨和猪蹄汤等。但是，如果摄入过多，可能会引起便秘。因此，当孕妇出现便秘时，应减少这类食物的摄入。

7、多喝水

鼓励孕妇多喝水，部分孕妇因为上厕所不方便而不愿意饮水，但这样会导致便秘问题难以改善。只有通过多喝水，才能促进排便。

便秘是一种非常难受的体验，孕期的便秘更需要引起重视。如果准妈妈不合理用药，不仅会对自身健康产生负面影响，也会影响胎儿的生长发育。首先，准妈妈们应该通过调整生活方式来缓解便秘，如果效果不明显，再寻求医生的帮助。希望每位准妈妈都能安全顺利地度过孕期。