月经不调是许多女性常见的现象，它对生活和工作产生了显著影响。你知道女性月经不调的原因吗？又该如何进行调理呢？接下来，跟小编一起来了解一下吧！

1、过度减肥

许多女性为了保持身材，采取了各种减肥方法，其中节食是比较常见的一种。如果减肥或节食过度，会影响体内雌激素的正常合成，可能导致月经量减少或出现停经的情况。

2、情绪因素

如果女性朋友长期处于抑郁或压抑的情绪中，可能会影响到下丘脑的正常功能，从而间接影响卵巢。此时，卵巢的荷尔蒙分泌可能会减少，进而导致月经不调的现象。

3、作息不规律

作息不规律是引起月经不调的主要原因之一。如今，许多年轻人习惯于熬夜或作息时间颠倒，这种不规律的生活方式会导致内分泌失调，从而引发月经不调。

4、子宫肌瘤

患有子宫肌瘤的女性通常会面临月经不规律的问题，主要表现为月经量增加和经期延长等。这些症状的严重程度与子宫肌瘤的病变情况有关。

1、保持愉快的心情，避免过度的精神刺激

一些女性在月经期间会感到腹痛、腰部酸痛、乳房胀痛、腹泻以及情绪波动等情况。对此，女性朋友应当注意调整自己的情绪。过大的心理压力和焦虑情绪可能会加剧这些症状。

2、保持卫生，防止感染

经期时应更加注意会阴的卫生，及时更换卫生巾，保持腹部温暖，避免受到寒冷的刺激。

3、要避免过度节食，日常要控制吸烟和饮酒

女性朋友应该关注自己的饮食搭配，减肥时应以运动为主，而不是过度节食。平时可以多摄入瘦肉、谷物和绿叶蔬菜等食品。在经期应减少生冷和刺激性食物的摄入，这样有助于缓解不适感。

4、日常饮食注意事项

女性朋友在日常饮食中应多喝开水，以保持排便顺畅。对于血热体质的人，在月经来临前应增加新鲜水果和蔬菜的摄入，同时减少葱、蒜、姜等容易引发上火的食物。气血虚弱的人则应注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉和羊肉等，而生冷的瓜果则应适量减少。

5、长期月经不调的调理方法

对于长期月经不规律的人，可以多饮用黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮和山楂红糖饮。如果症状没有明显好转，应及时前往医院检查，找出病因并进行治疗。