我们都知道，孩子的成长依赖于母亲的营养。那么，孕妇如果感到饿，会影响胎儿吗？孕妇饿了该吃些什么呢？让我们一起来了解一下吧。

一、孕妇如果感到饥饿，会对胎儿产生影响吗？

孕妇感到饥饿会对胎儿产生影响。

孕妇在怀孕期间需要摄入足够的营养，因为她们在为自己和胎儿提供养分。如果每天分多次吃饭，胎儿可以随时吸收这些营养，通常不会受到影响。然而，如果每天饿得很久或摄入的食物过少，长时间下来，就可能无法满足胎儿的营养需求，这会影响胎儿的正常发育，导致出生后体重低于其他孩子，身体素质较差。

为了胎儿的健康成长，准妈妈应定时进食，避免饥饿，多选择营养丰富的食物，补充对胎儿发育有益的营养成分。

二、孕妇饿了可以吃些什么比较好？

1、水果类

新鲜的水果和蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，能够为胎儿提供丰富的营养，对孕妇也有许多好处。然而，吃水果时需要注意，避免过量食用。例如，山楂可能引起子宫收缩，杏子则可能导致流产，因此应谨慎食用。此外，寒性水果如西瓜和木瓜也应限制消费。

2、点心类

虽然多吃水果有益，但无法满足饥饿感。孕妈妈需要准备一些小零食以填饱肚子。建议准妈妈们随身携带一些面包或馒头，最好是自制的，这样能避免防腐剂、色素和香精等添加物，比饼干或夹心蛋糕更健康。

3、干果类

常见的干果种类很多，例如核桃、瓜子、花生、板栗、榛子、腰果和松仁等。这些干果不仅口感丰富，营养价值也相当高。孕妇每天建议摄入2-3个核桃，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。此外，每天吃一把葵花籽可以满足人体对维生素E的需求。因此，孕妈妈可以多备一些这类干果，以便随时作为加餐。

4、粗粮类

孕妇在怀孕期间可以适量增加粗粮的摄入，这不仅有助于补充营养，还能缓解便秘。目前市面上常见的粗粮有黑芝麻、黑豆、黄豆和燕麦粉，只需用热水冲泡即可食用，十分方便。