在日常生活中，许多孕妇在怀孕七个月时，认为宝宝已经很稳定，因此在饮食方面放松了不少。那么，怀孕七个月是否可以饮用凉水呢？我们一起来了解一下。

怀孕七个月的时候可以喝凉水吗？

不可以，整个孕期都不适合饮用冷水和食用生冷食物。

怀孕期间，孕妇的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜经常会出现充血和水肿。如果突然大量食用冷饮，充血的血管会迅速收缩，导致血流减少，从而降低局部的抵抗力。这使得潜伏在咽喉、气管、鼻腔和口腔中的细菌和病毒有机可乘，可能引发嗓子疼痛、声带嘶哑、咳嗽、头痛等症状。情况严重时，还可能导致上呼吸道感染或诱发扁桃体炎等疾病。

此外，胎儿也会受到一定影响。研究显示，胎儿对寒冷的刺激非常敏感。当孕妇饮用冷水或食用冷饮时，胎儿在子宫内会变得不安，胎动会变得更加频繁。

怀孕七个月的饮食指导原则：

1、多摄入有助于排水的食物

冬瓜、红豆和鲤鱼都有很好的利水效果，水肿的准妈妈可以适量食用。此外，准妈妈每天坚持摄入适量的蔬菜和水果，可以增强身体抵抗力，促进新陈代谢，有助于缓解妊娠水肿的症状。

2、多摄入对大脑有益的食物

从这个月起，胎儿的大脑发育将进入第二个高峰期，这是一个不可或缺的发展关键阶段，确保摄入充足的营养至关重要。只要准妈妈的饮食多样化，大多数情况下都能满足胎儿的发育需求。樱桃、草莓、苹果、蓝莓、核桃、沙丁鱼和牡蛎等食物都富含对大脑发育有益的营养成分，可以经常食用。

3、减少摄入易导致水肿的食物

水肿时应选择清淡的食物，避免食用过咸的食物，特别是咸菜，以免加重水肿。也要避免难以消化和容易导致胀气的食物，比如油炸糯米糕、红薯、洋葱和土豆，以免引起腹胀，影响血液回流，从而加重水肿症状。

4、少吃会影响智力发展的食物

锅巴、虾条等休闲小吃含有大量的味精、糖精和甜味剂，这会影响锌的摄入，可能导致智力发育缓慢，因此准妈妈不适合频繁食用。同时，油条也不建议食用，因为其中含有铝，过量摄入铝每天超过60毫克可能会损害神经系统。

5、临睡前进食过量的食物

孕期，准妈妈的肠胃功能会有所减弱，进食过多会增加肠胃负担，可能导致烧心和消化不良，甚至影响睡眠。建议准妈妈晚上饮食要简单一些，饭后至少等2-3小时再上床。如果需要吃夜宵，可以选择易消化的食物，如粥或面包。

6、空腹入睡

空腹会加重恶心和呕吐的感觉，特别是在怀孕初期，这也会影响睡眠。如果实在没法进食，可以选择一些清淡的零食。

7、睡前喝水

准妈妈需要确保摄取足够的水分，但不建议她们在睡前喝太多水，以免频繁上厕所而影响睡眠。如果担心白天的饮水量不足，可以在第二天多喝几杯水。