预防肾虚需要讲究方法。在预防方面，由于疾病与过度放纵有关，因此应保持心境平和、克制欲望，避免手淫。如果与全身虚弱、营养不良或身心过度疲劳相关，则应适当增加营养，注意劳逸结合，并控制性欲。以下是预防肾虚的相关内容。
1、常打太极拳练习太极拳时，最佳的选择是在清晨的公园里，空气清新，最好是在树下或水边。
2、每天对腰部进行自我按摩双手掌心相对搓热后，将手掌放在腰部两侧，掌心贴肤，上下按摩腰部，直到感到温热为止。每天早晚各进行一次，每次约200下。
3、每天搓脚心双手相对搓热后，用左手摩擦右脚心，再用右手摩擦左脚心。早晚各进行一次，每次搓300下。
4、每天进行缩肛练习全身放松，自然地进行呼吸；在呼气的时候收缩肛门，吸气时放松，重复进行大约30次。
本文详细介绍了男性如何预防肾虚的方法。希望各位男性朋友已经了解了预防肾虚的措施，并提醒肾虚患者多加留意。如果患者还有其他疑问，可以前往正规的肾病医院咨询专家，以摆脱肾虚的困扰，成为一个幸福的男人！
