乳房长时间没有涨奶的感觉、宝宝吃奶时听不到明显的吞咽声，以及宝宝吃完奶后不久又要找奶，这些都是母乳不足的迹象。另外，吃饱的宝宝通常情绪良好，能够安静地睡2-3个小时，但如果母乳不够，就会导致宝宝睡得不安稳，睡眠时间变短。

母乳不足的信号有哪些？

1、宝宝出生后第三天，大便的颜色仍然是黑色、绿色或棕色。

2、妈妈在给宝宝喂奶时，如果感到乳头疼痛，通常是因为哺乳姿势不正确，导致宝宝无法顺利吸奶。

3、宝宝每天吃奶的次数少于8次，尿量较少且颜色较深。

4、宝宝每天尿尿次数少于6次，大便次数少于3次。

5、宝宝出生十天后，体重还没有回到出生时的水平。

6、宝宝在满月时，体重的增长没有达到预期的克数。

怎样才能增加乳汁的分泌呢？

1、宝妈要多进行吸乳，宝宝的吮吸能够刺激乳头，从而促进乳汁的分泌。当宝宝睡着时，可以用热毛巾敷一下，然后再使用吸奶器。

2、宝妈需要确保摄入足够的水分，因为母乳的主要成分之一就是水。

3、饮食要保持清淡，避免过于油腻，因为油腻的食物容易导致奶水堵塞。

4、愉快的心情与充足的睡眠。

母乳在常温下可以保存多长时间？

1、初乳（产后6天内挤出的奶）可以在27—32℃的室温下保存12小时。

2、成熟母乳（产后6天后挤出的奶）在15℃室温下可以保存24小时，在19至22℃室温下可保存10小时，而在25℃室温下则可保存6小时。

3、存放的母乳可能会分层，出现水和脂肪的分离，颜色可能呈现蓝色、黄色或棕色，这都是正常的现象。在给宝宝喂食之前，妈妈需要先摇匀，使其恢复均匀。