要提升视力，首先需要保护眼睛。每隔40分钟到1小时，用眼后应闭目休息，远望远处，观察绿色植物，这对眼睛很有益。此外，可以进行眼保健操，以缓解视疲劳，放松眼部肌肉。同时，多摄入胡萝卜等富含维生素A的食物，有助于视力。必要时，可以去正规的眼科进行激光矫正近视的手术。

改善视力的方式：

1、转动眼球，先顺时针转动五圈，然后逆时针转动五圈，重复五次。这对眼部肌肉有很好的锻炼效果。做眼保健操可以帮助眼部肌肉放松。

2、饮用菊花茶和绿茶，食用富含维生素和抗氧化剂的胡萝卜等食物，有助于明亮眼睛，显著缓解眼睛的干涩和疲劳，从而提升视力。

3、敷眼和蒸眼可以促进眼周围的血液循环，减轻眼睛疲劳，长期坚持有助于改善视力。

4、如有需要，请佩戴合适度数的眼镜，并坚持使用，不要随意摘下。您也可以考虑进行近视激光矫正手术。

如何预防近视？

1、在日常生活中，我们应该更加关注保护视力，避免近距离阅读书籍或使用电子设备，同时也要注意保持正确的阅读姿势。

2、坚持进行眼保健操，能有效缓解眼睛疲劳，减少视觉刺激。

3、多摄入含有叶黄素的食物，例如胡萝卜，可以有效帮助预防近视。

4、养成早睡早起的习惯，确保睡眠充足，这样可以让眼睛得到充分的休息，从而预防近视的出现。