绿茶可以帮助减肥，是因为它含有芳香族化合物，这些化合物能够溶解脂肪，减少脂肪在体内的积聚，同时绿茶中的维生素B1、C和咖啡因也能促进胃液分泌，帮助消化和燃烧脂肪。叶皂素也能够帮助塑造苗条身材。另外，绿茶还能够增加身体液体、营养和热量的新陈代谢，改善微血管循环，减少脂肪的堆积。接下来，我将为大家介绍几种绿茶减肥的方法。

1、客家擂茶

减肥茶的制作方法：绿茶粉和薏苡需要相等的份量。

使用方法：将绿茶粉倒入碗中，然后加入一些炒熟的薏苡粉（也可以使用糙米粉或黄豆粉），加入奶油搅拌均匀，然后用热开水冲泡即可饮用。

作用：能够滋养肌肤，使肤质更加细嫩，还能促进排尿和去除脂肪。

2、荷叶饮

瘦身茶配方：使用2克绿茶粉和3钱的荷叶。

使用方法：将沸水倒入杯中冲泡即可饮用。

作用：非常适用于口干舌燥、容易长痘痘、血气不佳、脸部皮肤松弛无弹性以及肥胖症的治疗。

3、翠绿的茶水里掺入了红红的山楂

减肥茶的配方：绿茶粉6克，山楂5克。

使用方法：将三碗水倒入锅中煮沸，煮沸后加热6分钟，待冷却后即可饮用，每日一次。

功能：能够消除多余的脂肪和油脂，对淤血的分散也非常有效。

4、活力乌发绿茶

减肥茶的配方：6克绿茶粉，3钱何首乌、泽泻和丹参各。

用途：将七碗水煎煮成两碗份量的汤汁，每天饮用一次。

功效：可以改善贫血、促进新陈代谢、减轻水肿，并且还能降低脂肪。

5、绿茶减肥洁净清新的效果

瘦身茶的配方：每次使用一克绿茶和半克大黄。

用法：只需将沸腾的开水倒进杯中即可饮用。

此茶具有多种功效，包括治疗口臭、口腔破皮、清热降火、通便排毒和减少赘肉，长期饮用还可以延缓衰老。但是，对于经常大便较软的人来说，服用此茶可能会引起腹泻，因此暂时不建议使用。

绿茶的正确冲泡方法是什么？

1、泡绿茶时，应保持水温在80℃～90℃左右。如果是泡绿茶粉，可使用40℃——60℃左右的温开水进行冲泡。用2克绿茶粉搭配450毫升的白开水。

2、在冲泡茶叶时，第一泡需要弃掉。只需冲入热水后摇晃一下即可倒掉。

3、冲泡好的茶应在30分钟至60分钟内饮用完毕，否则茶的营养成分会不稳定。

4、绿茶粉的泡法要避免泡得太浓，否则会影响胃液的分泌。建议空腹时最好不要喝绿茶粉。

强烈推荐：养生绿茶浴

绿茶被认为是帮助减肥的先锋队，可以将已经使用过的绿茶渣（3次的量）或者泡过水的茶包（3-5包），用纱布包起来，然后把袋子放入洗澡水中泡约20分钟。

作用：减轻疲劳，促进血液循环和脂肪燃烧，同时还具有美白效果。

温馨提示：请避免喝下夜的茶水。