要减肥，每次走路时间应至少达到40分钟。运动是减肥的重要组成部分，因为它可以帮助我们消耗热量。肥胖主要是因为热量摄入长期超过消耗，所以仅靠运动消耗热量是不足以减肥的，我们还需要合理的营养均衡和控制热量摄入。通过中等强度的有氧运动，我们才能有效消耗热量。只有将这两者结合起来，才能达到减重的效果。

就运动而言，我们需要每次进行40分钟以上的步行，而且要以中等强度进行，也就是说在运动时应该微微出汗、微微喘气、能够说话但不能唱歌，最好将心率达到最佳170减去年龄。每次运动不仅应该达到一定的时间和强度，还应该坚持每周进行五次以上，这样才能够帮助我们长期消耗热量。此外，其他运动方式，如快走、游泳、健身车、动感单车、椭圆机、划船机都应该结合起来，而且应该结合阻抗运动，这样可以帮助我们更好地保持肌肉的量和力量。要减肥，走路需要多长时间呢？只有超过40分钟才能开始燃烧脂肪，才能真正起到减肥的效果。

每天快步走5公里，能起到减肥效果吗？

如果每天进行快走五公里的锻炼，大多数人需要大约四十分钟的时间完成。快走是一种有氧运动，进行有氧运动时，可以加快新陈代谢，增加身体内能量和脂肪的燃烧速度。每天用大约四十分钟的时间来消耗身体内的能量和脂肪是可行的，一般推荐进行一个半小时左右的快走锻炼，这可能会更好一些。所以如果有更多时间的话，可以增加一些时间多进行快走。

靠墙站立多久可以减肥呢？

在用餐后靠墙站立15分钟以上，有助于改善腹部肥胖现象。这种运动需要在站立时收紧腹部肌肉，以燃烧腹部脂肪。虽然整体运动量较小，能量消耗并不多，因此减肥效果并不显著，但可以对身材产生一定影响。然而，如果有明显的肥胖问题，仍需要注意多进行仰卧起坐、游泳等有氧运动，并注意控制饮食以达到减肥效果。