有哪些食物可以补充肾气呢？肾脏是女性美丽与健康的源泉。一旦肾虚，就会引发一系列老化现象。青春期肾虚可导致初潮延迟、月经稀少；成年期则可能出现不孕不育、性欲减退、提前绝经等问题；更年期容易发生骨质疏松、心脏病变等症状。肾虚会让女性不再美丽，眼睛不再明亮，还会提前出现各种女性生理问题，甚至引发干燥综合征。

以下是几种补肾药物的介绍方法：

1、六味地黄丸具有补肾健脾、平肝的功效。方剂中的药物分为三种补肾健脾的成分和三种平肝的成分。熟地、山萸肉和山药是补肾健脾的成分，而茯苓、泽泻和丹皮是平肝利水渗湿的成分。这个方子既起到补益作用，又不会过于油腻，补泻平和，适用于多个脏器的调养。

2、当肾阴不足导致出现头晕、耳鸣、潮热和盗汗等症状时，可以在六味地黄丸方剂中加入知母和黄柏，这样就制成了知柏地黄丸。

3、当夜晚出现口干、渴望饮水的肾阴虚症状时，可以在六味地黄丸的方剂中添加麦冬和五味子，制成麦味地黄丸。

4、当出现头晕目眩、视物模糊的情况时，可以在六味地黄丸的处方中添加枸杞子和菊花，也就是杞菊地黄丸。

六味地黄丸是女性保护肾脏健康的重要补品，上述几种方剂都是常用于治疗肾阴虚的药方。只是在不同的症状下有所侧重而已。许多女性把六味地黄丸视为保持青春美丽的救星，甚至批量购买，中医补肾有很多学问，弄清楚是肾阴虚还是肾阳虚至关重要，因此需要在医生指导下使用。

另外，通过食物补充，也可以实现肾脏的滋补效果：

1、山药被中医誉为“上品”之药，不仅有补肺、健脾的作用，还能增强肾脏功能，提高精力。对于肾虚的人来说，经常食用山药非常适宜。

2、干贝是一种有益于肾阴虚的食物，可以滋补肾脏，所以肾阴虚的人适宜经常食用。

3、鲈鱼有着滋补脾胃、补肝肾、益筋骨的功效。

4、栗子不仅有补脾健胃的作用，还能够补肾壮腰，对于肾虚引起的腰痛的人来说，是最适合食用的。

5、枸杞子是一种有益于身体健康的食物，能够起到补充肾脏和肝脏的作用，同时也有助于明目、强健骨骼，缓解腰痛。长期食用枸杞子还有助于延长寿命。对于中年女性肾虚的人来说，食用枸杞子尤为适宜。

6、何首乌有补养肝肾的功效，能够改善肾虚症状，如头发早白，腰膝软弱，筋骨酸痛，遗精和带下等。食用何首乌对以上症状都有益处。

肾虚患者需要特别注意忌吃或减少以下食物的摄入：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生番薯、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒等。