传统医学认为，脾虚者适合多吃具有健脾作用的菜肴，如蘑菇、豆类、胡萝卜等。需要注意的是，食物的作用较轻，一般不会有明显的健脾作用，不能期望过高。由于脾虚可分为脾虚、脾虚、脾不统血、脾阳虚等几种情况，不同情况下的适宜饮食可能会有所不同。例如：

1、脾气不足的患者可以适当多吃具有补气作用的食物。由于脾气不足是脾胃虚弱的基本类型，脾气不足、脾不统血常由脾气不足进一步发展，脾气不足、脾不统血等患者的饮食调节与脾气不足相似。

2、脾阳虚患者可适当多吃具有健脾温阳作用的食物。

此外，脾虚者还应限制吃太甜、太咸、太冷、太辣等食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品

鲜蘑菇、豆类、胡萝卜、银耳、蘑菇、猴头菇

慎食食物

零食饮料辛辣食物油炸食品腌制食品

圣代巧克力，水果蛋糕，牛奶巧克力，脆皮甜筒

更多建议

除饮食调理外，脾虚者还应养成良好的生活习惯，必要时可听从医生的建议。

1、要有规律地生活，改变熬夜、吸烟等不良生活习惯。

2、注意保暖，尤其是腹部保暖，必要时经常在腹部戴棉肚兜。

4、如有明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适，甚至严重影响日常生活，患者应及时就医，经专业中医辨证分型后应用适当的中药治疗。

3、适当的运动可以增加人体的脾胃功能，如散步、慢跑、太极拳等。