男人吃什么能提高性功能的持久性？

许多男性或多或少都有性功能障碍，食物补充剂是改善性功能最简单、最有效的方法。那么，男性吃什么来改善持久的性功能呢？

1.男人吃韭菜可以提高性能力。韭菜具有补肾、健胃、活血化瘀的功效，能使男生兴奋，提高耐久性。

2.吃牡蛎也能改善性功能。牡蛎富含锌，能促进男性激素的合成。

3.羊肉、牛鞭、羊肾等食物也能改善性功能，含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，改善性欲。

4.此外，通常多吃山药、银杏、鱼、海参、章鱼等食物，含有精氨酸，可以提高精子质量，提高精子运动频率，增强性能力。

　　男性如何提高性功能力？

首先，男性想要改善自己的性功能，主要是从日常生活习惯中调整，如避免熬夜，保持良好的态度，戒烟戒酒，性生活频率不能太高，避免一些不良性生活。

此外，我们应该坚持体育锻炼的习惯，避免长期过度手淫的习惯。如有性功能问题，不要随意用药，防止药物副作用，加重症状，有时可能导致阴茎永久性勃起，到正规医疗机构就医。