紫苏叶在我们的日常生活中非常常见，许多人对它的了解仅限于一些常识，而对它的其他功效却不太了解。接下来，我将为大家详细介绍。

紫苏具有发汗和放松的功效，因此在风寒感冒、咳嗽和疼痛出现时，喝一杯温热的紫苏茶能够有效缓解这些症状。当感到压力或身心疲惫时，泡一杯紫苏茶，其独特的香气能够帮助人放松和镇静。这种独特香气的来源是紫苏醛，它和紫苏油一样，能够增强血液营养，提高血糖水平，减轻贫血症状，帮助身体恢复活力。此外，紫苏还可以缓解胸腹部胀满的感觉，治疗牙周炎，并抑制花粉过敏。

当你感到肠胃不适时，不妨泡一杯紫苏茶，享受它那甘甜芬芳带来的舒缓效果！

医师忠告：

紫苏茶中含有较高的草酸，因此不宜长期大量饮用。此外，容易上火或体虚的人也应避免饮用。

孕妇可以食用紫苏，它有助于解毒、安胎和缓解贫血。不过，要注意控制食用量，避免过量。

茶疗功效：

具有解表散寒、开胃健脾、解毒安胎和减轻贫血的功效。适用于感冒咳嗽、脾胃气滞、胎气不安以及鱼蟹中毒等症状。

养生茶谱：

1、紫苏红糖姜茶

材料：16克紫茶叶、5克姜，适量红糖。

做法：将紫苏叶晒干后研磨成粉，和姜一起用开水冲泡，加入红糖溶解后饮用。

茶的治疗效果：具有驱散风寒的作用，适合用于感冒风寒的早期症状，如鼻塞流涕、怕冷、全身及四肢酸痛等。

2、紫苏甘菊茶

材料：紫苏1/3茶匙，甘菊1/3茶匙，薄荷1/3茶匙。

做法：将上述材料用沸水冲泡，静置10分钟后即可饮用。

茶的疗效包括：镇静与止痛、抗菌消炎、促进食欲以及缓解肠胃不适和腹泻。

3、紫苏茶

材料：新鲜的紫苏叶3到5片，适量白糖。

做法：将紫苏叶清洗干净后沥水，放入杯中，用热开水冲泡，加入适量的白糖后即可饮用。

茶的疗效：可以健胃消暑。特别是在炎热的天气中饮用，有助于提升食欲、促进消化、降温防暑，同时还能预防感冒及缓解胸腹胀满等症状。