当血液从心脏通过血管流向全身时，会对血管壁产生压力，这就是血压。某些人可能由于血管狭窄而导致血液难以顺利流动，为了确保血液的流通，血流的压力会升高。这就是高血压。我们可以通过合理的饮食、锻炼、服用降压药物以及一些有助于降低血压的小方法来预防和治疗高血压。

解读两个中医养生降低血压的方法：

1、头部按摩法

梳理头发可以提高头部血液循环，并且畅通经脉，促进气血流动，调节大脑神经的功能，促使皮下腺体分泌增加，增加发根的血液供应，减缓头发的老化，同时还有助于清除头皮屑和油腻。

梳头的方法是每天早、中、晚各梳一次头发，用适当的力量，将梳子梳理整个头皮的各个部位，每次梳理的时间为2到3分钟。

2、按摩降压鞋（鞋垫）方法

当行走时，使用踩踏降压鞋垫，利用身体重量产生正压力，并按压足底反射区，促进血液流动。抬起脚时，借助肌肉和血管的回弹力，产生负压力将血液抽回并清洗血管。结合磁灸和活性材料，激活血液中的水分子，帮助清洁血管内壁的附着物。快速扩散凝结块，迅速清除血管中的致病自由基。一旦血管变得畅通，可以有效供应足底脏腑反射区的血液。充盈"精血之根"，增强"第二心脏"的营养和健康。因此，通过改善微循环障碍引起的各种疾病将会自愈，也可以预防病症的发生。

有六种茶可以有效地降低血压并保持稳定：

1、菊楂茶

用15克的菊花和20克的生山楂，可以用水煎或者沸水冲泡10分钟后饮用。经常喝菊楂茶可以扩张冠状动脉和血管，降低血压，同时也可以降血脂。对于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等疾病适用。

2、菊槐茶

将菊花和槐花各取10克，一同放入杯中，用沸水冲泡并盖上，闷10分钟后即可饮用。一般来说，这种茶可以冲泡3至5次，当天内需喝完。这种茶可以平肝降压，使血管变得柔软。主要用于治疗各种高血压病，尤其适用于老年人伴有动脉粥样硬化的高血压患者。

3、菊红茶

将10克菊花、5克红花和5克丹参放入带盖的杯子中，倒入沸水冲泡，代替茶水频繁饮用。一般可重复冲泡3-5次，当天内饮用完毕。菊红茶可以降低冠脉阻力，改善心肌微循环，坚持饮用可以减少冠心病和心绞痛发作的次数和程度。

4、叶齿兰茶

每次使用4-5克的叶齿兰，泡水来当做茶饮。叶齿兰中的叶齿兰素和叶齿兰皂甙可以有效地调节过高和异常的血压、血糖和血脂水平。

5、万年甘茶

每次使用4-5克万年甘本草、3克茉莉花和3克西洋参，用开水冲泡。

6、路丁茶

这个方法可以修复血管壁并恢复血管壁的张力，增加血管的弹性，清除血管内的堵塞物，使血管更加顺畅，血液更加流通。这样逐渐平稳地降低血压，使血压保持正常，同时预防高血压的发生。

茶中含有一种被称为维生素PP（又叫做路丁）的物质，它可以增强毛细血管的稳固性并扩张它们。这种物质能够扩张面部毛细血管，正如中医所说的活血化瘀一样，它通过加速局部血液循环，加快局部代谢物质的吸收，从而实现去斑美白的效果。

虽然高血压是老年人最常见的健康问题之一，但并不仅限于老年人。研究表明，随着时代的进步，高血压越来越常见于年轻人，因此年轻人不可因为年龄较轻而忽视对高血压的防范。

年满15岁以上的人患高血压的趋势令人担忧：

据安贞医院高血压科主任余振球介绍，根据2004年的中国居民营养与健康现状调查结果，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%，估计全国患病人数超过1.6亿。与1991年相比，患病率上升了31%，患病人数增加了约7千多万人。当前，高血压的发病年龄呈现低龄化的趋势，我国高血压患者的发病年龄正在提前，比50年代提早了10年。15岁以上的青年中，高血压的发病趋势已经不容乐观。据统计，我国的高血压患者约有1.6亿人，其中15岁到35岁的患病率达到15.4%，35岁以上的患病率达到26.5%。

肥胖和过度食用高盐饮食成为引发儿童高血压的原因：

儿童高血压是指在儿童时期发生的原发性和继发性高血压。在13岁以下的患儿中，有50%是继发性高血压，而在13岁以上的患儿中，则有90%是原发性高血压。继发性高血压主要是指由其他疾病引起的血压异常，例如肾脏、心血管、肾血管和内分泌等方面的疾病；而原发性高血压则与饮食和生活方式密切相关。此外，肥胖、饮食过咸、长期精神紧张、熬夜、性格急躁和噪音等因素都可能成为引发高血压的原因。尽管儿童高血压中有80%以上是继发性高血压，但原发性高血压的比例也在不断上升，特别是在青少年中几乎都是原发性高血压。