许多年长者都会借助中药来滋补身体，作为子女，我们总是希望能够给父母带来健康。我们会购买各种保健品、营养品和中药补品给父母，希望能够调理他们的身体机能，增强他们的抵抗力，保持强健的身体。那么，老人应该吃哪些中药来养生呢？冬季养生中老人需要注意哪些禁忌呢？下面将为大家逐一介绍，供大家参考。

中老年人应该选择适合自己的中药来养生。哪些中药对老人来说是有益的呢？

通常而言，一些对老年人最为适宜的中草药具有温和的滋补功能。我们可以将滋补中草药分为以下几个类别：

1、可用于滋补气虚的中药有哪些？

气虚的症状包括气喘乏力、说话少、懒散、身体疲倦无力、嗜睡眩晕、食欲不振等。可以选择使用人参及其制剂、蜂王浆、补中益气丸等来治疗。

2、中药可以用来滋补血虚

血虚的症状包括心神不宁、心悸难眠、精神萎靡、脸色无光、指甲苍白等，可以考虑使用阿胶、当归和其它制剂、十全大补膏（丸剂或酒剂）、养血归脾丸等来治疗。

3、补充阳虚中药的类型

阳虚的症状包括怕冷、四肢无力、腰膝酸软、阳痿早泄、大便溏薄、小便频繁等。治疗时可以考虑使用鹿茸及其制品、三鞭制剂、壮阳滋补类药酒等。

4、中药中有一类药物，可以滋补阴虚

阴虚症状包括怕热、易怒、面颊红火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、心烦意乱、夜间多汗、腰酸背痛、梦遗滑精、舌头红、舌苔薄或光滑、脉搏细长快等。可以选择生地、麦冬、玉竹、银耳、冬虫夏草、石斛等中药。

冬天是进补的好时机，即使是老年人也可以在中医师的指导下选择适合自己体质的冬令滋补膏来补充营养。但需要注意的是，在感冒、发热、腹泻或胃肠不适的情况下，应该停止服用滋补药，并在病愈后才能继续服用。在服药期间，要避免食用生冷、刺激性食物以及油腻的肉类，同时也要忌饮浓茶、咖啡等刺激性饮品。

冬季养生时，老年人需要注意以下8个禁忌：

1、忌日晒过长

为了保护皮肤健康，人们需要适度地曝晒阳光，每次1~2小时即可。长时间的日晒会对皮肤造成伤害，破坏人体的自然防御屏障，导致有害化学物质和微生物侵入身体，引发感染，并可能导致视力减退。

2、忌洗浴过长

冬天空气干燥寒冷，经常洗澡会使皮肤更加干燥，容易产生脱皮。老年人在冬天可以选择隔一天洗澡一次，或隔三到四天洗一次澡，这样比较合适。

3、要避免对待任何的 "轻微疾病" 不予治疗

冬季是老年人发生感冒、咳嗽、头痛、心慌等"小疾"的高发季节，应及时治疗以防止潜在疾病的发生。这是因为冬季是心血管疾病的易发季节，常常由于小病引起了更严重的疾病。

4、忌活动过剧

适度的体育锻炼是保持健康、预防疾病和抗衰老的重要方法。然而，老年人不适宜进行剧烈运动，应选择适合自己的运动项目，比如慢跑、骑自行车、打太极拳等，最好在乡间树林慢步走，呼吸新鲜的空气。

5、忌取暖失度

当冬季天气寒冷，地面结冰时，老年人通常会感到寒冷，他们喜欢贴身使用热水袋来取暖。然而，这种做法可能会导致皮肤出现红斑或烫伤。因此，我们只需保持室内温度在18~25℃即可。此外，我们应尽量避免使用火炉来取暖，特别是在室内使用火炉，以免造成空气不流通而发生意外。

6、忌蒙头睡觉

这样做会导致被子内的氧气减少，同时二氧化碳等物质增多，对人体的正常呼吸产生影响，甚至可能导致窒息，或引发心脑血管疾病。因此，正确的睡眠方法是：采取右侧卧位，使用较低的枕头，让头部露在被子外面，同时双腿可以屈伸。如果发现晚上睡眠质量不好，或者醒来后无法记住梦境，这可能是肾脏的虚弱表现，可以经常食用百合猪脚熬汤来缓解。

7、忌外出过早

在冬季的清晨，室外的温度通常是最低的。外出时易导致感冒，并可能引发心脑血管疾病。老年人应该选择早上10点以后去室外活动。同时，出门时应该多带一些衣物，以备活动后需要更换衣服。在停止活动后，应立即穿上衣物，注意擦干汗水，以免感冒。对于由于寒风引起的轻度感冒，可以用100~200克生姜煮一大锅水来进行洗浴，这样可以治愈感冒。

8、忌嗜烟好酒

冬天，老年人常常在吸烟、聊天和看电视的同时，因为门窗紧闭，烟雾难以散去，对人体非常有害。长时间积聚的烟雾会对人体产生更大的影响。有些老年人喜欢喝酒来保暖，往往过量，常常喝得醉醺醺的。由于室内外温差大，喝酒后身体虚弱，外面的寒气乘机侵入，寒热交错，给心脏、大脑和肺造成损伤。