每位孕妈妈都会通过饮食来提供身体所需的营养，当然只有选择正确的食物才能保持身体健康。小编建议在这个寒冷的冬季，喝汤来补充营养是最好的选择。以下是适合孕妇在冬天喝的养生汤的介绍，大家可以来看看。

在寒冷的天气里，喝一碗热腾腾的汤，不仅可以温暖胃和身体，还能提供我们所需的营养。孕妇的食欲往往不太好，因此，汤是孕妇补充营养的最佳选择。因此，孕妇们可以在冬天经常喝汤，那么冬天孕妇该喝什么样的汤呢？孕妇在饮食上有哪些禁忌呢？接下来我将一一为大家介绍，以供参考。

一、红萝卜和羊排骨相结合煮成的汤

所需食材：羊排骨700克，白萝卜500克，葱10克，姜10克，盐8克，胡椒粉3克，香菜5克。

做法：

1、我在超市购买了事先已剁成大块的羊排骨，将其洗净后放入冷水中煮沸，然后将浮在表面的杂质去除掉。

2、将葱切成段，姜切成片，加入到小火煮羊排骨的锅中。同时，将白萝卜洗净后切成厚片，不需要去皮。

3、将炖羊排骨的时间延长至大约1.5小时后，再加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

4、当萝卜片变得透明时，可以加入适量的盐、胡椒粉和香菜，然后关火出锅。

白萝卜具有多种功效，如清热解毒、帮助消化和改善便秘。因此，在冬天选择喝萝卜汤对孕妇来说是一个不错的选择。

二、土鸡汤

所需食材：一只土鸡，姜片、料酒和醋少许，适量盐以及一颗红枣。

做法：

1、将土鸡放入煮沸的水中漂一下，然后把鸡放入锅中并加满水。

2、在高压锅中加入姜片，少量的料酒、醋和红枣，然后盖上锅盖，用大火烧开。

3、当气上升后，大火烧五分钟，然后改用小火继续炖约十分钟，待气下降后，加入适量盐进行调味即可。

孕妇在冬天喝一碗清淡正宗的土鸡汤效果非常好，它能增强人体的免疫力，有效预防和治疗感冒，是冬季孕妇必备的汤品。

三、鲫鱼豆腐汤

材料：2条鲫鱼，1块豆腐，适量的色拉油，5克的食盐，4片姜，少许白胡椒，2根香菜。

做法：

1、将鲫鱼去除鳞片并剖开，清洗干净后放置备用。在烧开的水中加入半茶匙盐，然后将豆腐放入水中焯煮1分钟后切成小块。

2、在锅子里倒入油，等油稍微变热后放入姜片，然后把鱼放入锅中煎两面至金黄色。

3、在汤锅中倒入约2/3的水，用大火烧开后将煎好的鱼和姜片一起放进去，一直保持大火。

4、当汤色变为白色时，将豆腐块放入继续大火煮10分钟，之后加入适量的白胡椒粉调味。

5、当汤的颜色完全变成像牛奶一样的白色时，关火，加入适量的盐和香菜即可。

鲫鱼豆腐汤是孕妈妈必备美食，经常食用可以增强抵抗疾病的能力，产后饮用还有助于促进乳汁分泌哦。

四、羊肾腰豆杜仲汤
是一种中药配方，使用羊肾、腰豆和杜仲作为主要成分。这种汤在中医传统中被认为具有补肾功能，有助于改善肾脏健康。通过调理肾脏功能，它可以增强人体的精力和体力，并有助于促进身体的健康和平衡。羊肾腰豆杜仲汤被广泛用于治疗肾虚引起的各种症状，如腰腿酸软、尿频等。它还可能有助于增加身体的防御能力，提高免疫系统的功能。使用羊肾腰豆杜仲汤前，应遵循医生的指导，控制用量和煮制方法。

所需食材：羊肾100克，腰豆50克，杜仲15克，姜10克，羊骨汤1000克，盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克。

做法：

1、把羊肾去除腥味，清洗干净。将羊肾切开两半，用开水浸泡10分钟后，煮沸一次，然后捞出。将腰豆和杜仲清洗干净，姜切片备用。

2、把锅放在火上加热，加入腰豆、杜仲、姜片、羊骨汤，用大火煮沸后转为中火煮30分钟，然后放入羊肾再继续炖煮30分钟，最后加入调味料即可。

作用：冬天的孕妇可以喝一碗羊肾腰豆杜仲汤，预防流产和阴道出血，并缓解尿频。这汤非常适合那些胎动频繁、情绪不稳的孕妇。