春季的气候变化很大，降雨频繁。因此，许多老年人容易出现全身无力、食欲差或者排便困难等不适症状。这其实是湿气过重的表现。老年人湿气过重是一种不容忽视的情况，需要积极进行调理。那么，老年人湿气过重应该如何调理呢？别着急，下面我们来了解一下吧！

外湿引发的疾病多是由于患者受到雾露的伤害，或者因为出汗而湿透衣物，或者在水中工作，或者接触水或被雨淋湿，或者长时间居住在潮湿的环境中。发病有一定的转化规律，从表面进入内部，具体症状因病变部位不同而各异。轻微的情况可能只受到皮肉筋脉的损伤或关节的炎症，严重的情况可能会侵袭内脏器官。

如果身体表面湿郁，可以看到恶寒无汗、发热体酸、头重如裹、身体沉重而疼痛等症状；如果湿气阻塞经络，会出现肢体沉重酸痛、经脉拘急或痉挛等症状；当湿气滞留在筋骨中形成湿痹时，会出现肢体关节疼痛沉重或肿胀、疼痛有固定部位、手脚沉重等症状。

年长之人体内容易积聚湿气，可以考虑用淮山、薏米、木棉花、扁豆等食材煮汤，以增强身体的气血，促进脾胃功能的健康，同时具有排湿的功效。以下四款汤都适合老年人食用，有助于祛除体内湿气。

猪肚薏米汤是一道有营养的美食。将薏米和猪肚煮熟，然后加入白胡椒提味。这道汤口感鲜美，适合一家人一起品尝：

所需材料：猪肚、少量腐竹、薏米、枣干、食盐、生姜、白胡椒、食用油和料酒。

做法：

1、将猪肚切成条状，然后将薏米和红枣先浸泡一段时间。

2、将锅中加入水、生姜和猪肚，然后加入适量的料酒，用大火煮沸后捞出。

3、将猪肚、红枣、薏米和腐竹放入锅中，加入白胡椒粒和适量的水，大火煮沸后改至小火炖煮约六十分钟。

瘦肉、三花和薏米熬成的汤：

所需材料：具有木棉花和鸡蛋花、槐花和薏米、瘦肉和炒扁豆、陈皮或砂仁。

做法：

将所有的材料清洗干净后放入炖盅中，加足够的水，用大火将水煮沸后转小火炖煮六十分钟。

健脾祛湿汤：

原料：

淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，需要适量清水。

做法：

1、在砂锅中将淮山、土茯苓、溪黄草和猪横月利洗净后一起放入，然后加入适量的清水并煮开。

2、最后改成小火煮1小时即可享用。

健康提示：

为了防止内湿，不要吃太多生冷的瓜果，饮食应以清淡易消化为宜，避免食用肥甘厚腻的食物和暴饮暴食。

扁豆瘦肉汤：

食材：100克扁豆、1/4个陈皮、400克猪瘦肉，适量食盐和生姜。

做法：

1、将猪肉切成小块并清洗干净，去除陈皮的瓢皮，再把生姜切片。

2、将1中的食材一起放入煲中，加入适量的清水，首先用大火煮沸，然后改用小火煮1-1.5个小时，最后加入适量的食盐即可。

作用：这汤能够消热去湿，缓解脾虚所带来的湿困。