目前，人们对健康的意识越来越强，正在谈论养生，社会上到处都是各种打着"养生"旗号的保健品和机构。其实，养生既不神秘也不复杂。中医养生只需要牢记8个字："保持童心，像蚂蚁一样勤劳，像乌龟一样柔和，像猴子一样活泼"，既简单易行又诠释了养生的基本原则，即"养生先要养心，养心首先要修养品德"。养生是人人都能做到的，并不需要花大量的钱，关键在于心态和坚持。

1、童心：指的是保有着纯真无邪的儿童心灵

人之初性本善"，古人认识到儿童的心灵最纯洁美丽，童心代表纯真、快乐和单纯的思想，没有成人的恶习，过着无忧无虑的生活。他们观察周围世界，一切都美妙和奇幻，对未来充满期待。保持童心能使人摆脱杂念，保持乐观开朗的性格，是防病健身和延年益寿的关键。实际上，每个人都有童心，但随着年龄增长，人们的童心容易被现实社会逐渐消磨，保持童心就是让大脑放松休息。

2、蚁性指的是不要孤僻，同时也要细嚼慢咽。

蚂蚁是自然界中一种同类之间交流频繁的动物。虽然它们不能发声，但是它们能通过触角传递信息。对于蚂蚁来说，只要大家齐心协力，即使是很大的工程也能完成。这表明同类之间的交往非常重要。此外，蚂蚁的食物非常不固定，它们经常随地取食，不挑剔，而且吃得很少，咀嚼慢慢地吞咽。然而，蚂蚁的生命力却非常顽强。独木难成林，人在社会中生存，过于孤僻会对身体造成伤害。如果能与人交往，就能解决烦恼和困难。此外，中医强调“饮食要适可而止，过度的暴饮暴食会损伤肠胃”。因此，我们应该养成健康的饮食习惯，不要过度节食或者大吃大喝。

3、龟柔是指待人和蔼可亲，不会因为小事就发怒

龟被养生学家视为吉祥物，因为它寿命长，被视为祥瑞的象征。在处理大是大非的问题上，我们不能做不作为的人，但是在一般问题上，应该像龟一样，有平和的心态，不追求奢华，脚踏实地，宽容大度。保持冷静，应对各种变化。人到老年，只有健康和家庭最重要，名利地位都是外在的东西，不需要过分计较，更不要奢求。少争论，多让步，不争先，要像龟一样保持平静的心态。

4、猴行：指的是要持之以恒地锻炼身体

猴子非常活泼，因此也非常灵敏。活泼是猴子的天性，人们应当向它们学习。老年人养生学猴行，指的是要尽力保持身体各个部分的灵活与敏捷，不能显得老态龙钟，也不能失去活力。要勤于思考、勤于锻炼，随时活动筋骨。运动是保持健康的基础，但要做到像猴子一样灵活，就必须注意拥有健康的心脏，良好的体力，以及无忧无虑、快乐天真的童心。只有具备这些基本条件，放下年龄的包袱，轻装上阵，就能拥有年轻的身心。