进入酷热的夏天，我们需要了解夏季容易发生各种疾病，因此我们应该好好进行日常保健。只有这样，我们才能在高温的夏天保持健康。那么，在夏季的保健过程中，我们应该注意哪些事项呢？根据中医的介绍，夏季保健要坚持“八戒生活”。

一戒冷饮

许多人视冷饮为降温的神奇治疗，但实际上，喝下一瓶冷饮虽然能暂时降低体温，却给肠胃带来了巨大伤害。不仅会影响食物的消化和吸收，还容易导致肠道感染，引发腹痛和腹泻等症状。

二戒油腻

夏季气温高，人体代谢增加，需要摄取充足的阳气。相对而言，油腻的荤菜属于阴性食物，不仅无法补充人体所需，还可能导致食欲减退，对健康没有好处，所以应该尽量减少食用。相反，我们应该多吃一些清淡、易消化的食物，例如绿豆、莲子和荷叶，这些食物能够帮助健胃、驱暑和消除湿气，对健康非常有益。

三戒不吃

有些喜爱美丽的女生们，认为夏季的食欲减退，正好可以借此来减肥。因此，她们会尽量不吃东西，或者用冷饮和水果来替代正餐。虽然体重确实会下降，但这却极大地损害了健康，而且后悔也来不及。俗话说，夏季对身体来说容易生病，如果连正常饮食都不能保证健康，那么减肥难道不会更加伤害身体吗？

四戒熬夜

夏天天气炎热，导致很多人的睡眠质量不佳。因此，一些人选择晚睡，趁夜晚凉爽的时候出去唱歌，或者去野外观看星星。虽然这看起来浪漫又惬意，但实际上夏季人体的毛孔容易被风寒所侵袭。熬夜会导致人的面色苍白，肤色无光，身体无法正常排毒。所以，还是保持早睡早起，保持规律的生活作息最为重要。

五戒暴晒

很多人都喜欢夏天去海边、山野避暑，或者相约一起逛街。然而，夏季的阳光中含有紫外线，它不仅会晒黑皮肤，还可能导致皮肤晒伤，甚至引发白内障、皮肤癌等疾病。所以，在出门前一定要涂上防晒霜，戴上遮阳帽和太阳镜，尽量减少暴晒的时间。

六戒静止

夏天来临时，很多人常常感到疲倦无力，一动就会出汗。于是他们选择呆在有空调的房间里，很少出门活动。然而，长时间的静止会导致血液循环不畅，身体会出现头痛、胸闷等不适症状。因此，在太阳落山的时候，我们应该尽量走出家门，多做一些运动。运动的强度不需要太大，只要感觉不累即可。

七戒偷懒

一些疾病在冬天会加重，在夏天则会减轻，例如支气管炎、哮喘、风湿性关节炎等等。利用夏季病情缓解的机会，应及时就医拿药内服外用，以有效预防冬季复发。冬病患者不应懒散，好好利用夏季时间做好自我调理。

八戒烦躁

夏季是情绪波动较大的时候，有些人会感到特别烦躁。需要明白的是，夏季本身就是火热的季节，再加上生气发脾气只会雪上加霜。因此，在炎热烦躁的夏天，我们必须学会控制自己的情绪，不要让它像火山一样爆发，保持良好的情绪是最有效的养生法宝。实践以下八戒，调养身心，对身体和子宫的健康都有益处，关键是要坚持下去。