在我们日常的生活中，经常会遇到失眠的情况。一旦发生失眠，对我们的身体会带来相当大的伤害。不仅会影响到第二天的精力和活力，还会导致我们的抵抗力下降，引发很多并发症。那么，究竟是什么原因导致失眠呢？下面是专家对此的详细介绍。

1、环境因素

生活习惯发生变化、搬迁住所、周围嘈杂声音、强烈光线等。

2、生活习惯

喝含有咖啡因的饮料，吸烟，睡前喝酒，不按规律就寝时间，或者轮班工作，都会对睡眠产生负面影响。

3、精神因素

失眠的原因是什么？常见的原因是精神过度紧张和兴奋，比如应对考试压力、参加不熟悉的社交活动、突然遭遇好运或者感到失意、过度思考等等，这些都有可能导致失眠。

4、躯体因素

超过一半的慢性失眠患者是因为原发性睡眠障碍，其中包括睡眠中出现呼吸困难和间歇性肌肉抽搐。其他身体状况可能出现关节炎、胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛和其他不适等症状。身体过度劳累或患病也可能导致失眠，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等症状。

5、化学因素

睡前喝兴奋性饮品（比如酒、咖啡和浓茶），服用某些药物（如利他林、苯丙胺、咖啡、麻黄碱和人参）以及吸烟等行为也可能导致失眠。另外，戒断反应也可能是失眠的原因，比如在戒酒时，停用鸦片类药物时等。

以上是导致失眠的因素，失眠给人的伤害很大。为了有效地预防失眠，我们在日常生活中可以多参加运动。不过一定要注意，不要在睡前进行剧烈运动，否则很可能会加重失眠的症状。