尽管我国居民的生活水平有所提高，但仍有很多人睡眠质量不佳。为了拥有更好的睡眠，已成为很多现代城市人的期望。睡眠质量直接影响身体健康，因此我们务必关注睡眠质量。现今很多人都患有失眠，失眠对身心健康造成了多种危害。那么，我们应该如何缓解失眠呢？接下来我们来介绍一种改善失眠的中药——五味子，看看它的神奇功效吧！

用五味子泡水来治疗失眠问题：

五味子是一种草药，也被称为玄及、会及、五梅子、山花椒、壮味、五味、吊榴等。《新修本草》中提到：“五味子的果皮肉味道甘甜酸，核中含有苦味，并且都带有咸味”，因此得名五味子。

五味子可以分为南五味子和北五味子两种。在古代医书中，它被称为"仙草"、"黑参"和"会参"，最早出现在神农本草经的上品药材中。五味子具有滋补强壮的功效，药用价值非常高，对增强体力健壮非常有效。

中医传统认为，用五味子泡水饮用可治疗失眠并提升睡眠质量。此外，五味子泡水的制作方法简单方便，特别适合那些忙碌工作、没有时间煮草药汤的人们食用。

每天只需将枸杞和五味子放入保温杯，随时冲泡，随时享用，直至冲泡无药味。

除了简单的冲泡方式，五味子还能与其他中药配合使用，以达到更出色的效果：

1、该方剂由地黄10g、五味子10g、地骨皮7g、菟丝子8g、茯苓15g、石菖蒲5g、川芎5g 组成。主要用于治疗肝肾功能不足引起的记忆力下降、失眠、焦躁多梦、潮热盗汗等症状。同时可用于治疗体力衰竭、头痛、眩晕、神经紧张等病症。

2、每剂药方包括白茯苓15克，人参5克，白术、远志各10克，酸枣仁20克。此方适用于心脾两虚，食量减少疲倦，心悸失眠的症状。

3、本方主要用于治疗因惊恐而引起的失眠。方剂组成包括茯苓、茯神、人参、远志各10克，石菖蒲、龙骨各8克，朱砂2克。

4、黄连12克，朱砂2克(以水冲洗)，生地黄、当归、炙甘草各10克。此处方适用于心火亢盛，导致阴血受损引起心神不宁，胸部有烦热感，晚上睡眠多梦且失眠。

5、本方药材包括柏子仁、半夏、神曲各15克，牡蛎、人参、白术、麻黄根、五味子各10克，净麸5克，大枣五枚。此方适用于阴血不足、心神失养引起的心悸失眠，以及养心安神、止汗的情况。

最佳的五味子是刚采摘的新鲜品种，这样才能发挥其最佳药效。尽管新鲜五味子会带有一些咸味，但只要适应了这个味道，就不会有问题。只要坚持饮用，失眠症状将得到显著改善。