苹果是一种常见的水果，具有高营养价值，并有着强大的保健功能。因此，很多人都喜欢吃苹果，并且希望在合适的时间食用。有些人选择早上吃苹果，那么，早上吃苹果是否有益呢？

1、在早晨空腹吃一个苹果有助于排除体内废物。苹果中富含果胶和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助毒素和废物顺利排出体外。为了达到这个效果，每天早晨起床时吃一个苹果即可。

2、苹果是早上的好食物，可以改善皮肤状况。苹果富含维生素，还含有多酚等抗氧化物质。起床后吃一个苹果可以清除体内的自由基，有效延缓衰老过程。如果能坚持每天早上吃一个苹果的习惯，皮肤会比其他人更好很多。

3、食用苹果早餐有助于预防胆结石，而胆结石在女性中的患病率相对较高。每天早上吃一个苹果有助于预防胆结石，因为苹果可以促进胆汁的产生，从而减少结石的形成。

4、每天早上吃一个苹果不仅能够提供丰富的营养，对健康也非常重要，同时还能起到减肥的效果。由于苹果的饱腹感强，同时热量非常低，多吃苹果可以减少对其他食物的摄入，而且不会降低营养成分的摄取量。因此频繁地在早上吃苹果可以帮助你瘦下来。