山药是一种营养丰富、热量较低的食品，尤其对女性而言，是冬季最佳的养生保健品，可用于补益、美容和减肥。女性经常食用山药有许多好处，许多问题都可以通过食用山药来调理。因此，山药产业网想要告诉女性朋友们山药有哪些功效，以及食用山药的好处有哪些。

瘦身：山药能减少皮下脂肪积累，避免体重过重，是有效的减肥辅助品。山药的热量较低，但营养丰富，富含纤维，易产生饱腹感，有助于控制食欲。此外，山药的脂肪含量极低，每100克山药仅含0.2克脂肪，有助于实现瘦身的目标。

养颜美容：山药富含多种丰富的物质，比如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、以及16种氨基酸。这些氨基酸有助于修复受损细胞和减少损伤因子，因此对于肌肤的养颜作用非常好。

女性手脚发凉：按照中医的观点，手脚发凉与体质虚弱密切相关。而山药乌鸡汤和龙眼山药羹都具有很好的补益、养血作用，特别适合手脚发凉的人。山药富含营养成分，并能诱导干扰素的产生，增强人体免疫功能。

治疗高血压：大家都很熟悉的中药六味地黄丸、八味地黄丸、归芍地黄丸等药品都添加了山药作为成分。山药不仅可以用于治疗肾虚病症，还可以治疗哮喘、糖尿病、高血压、神经衰弱和腰痛等疾病。

山药是一种对女性和男性都有保健养生效果的食材。尤其对于注重美容的女性来说，长期食用山药尤其有益。因此，可以学习一些山药的制作方法，自己烹饪山药。