很多女性的下巴周围存在许多肌肉，而随着肌肉功能的减弱，这些肌肉可能会导致下巴松弛或水肿的问题。那么，我们应该采取何种方法来瘦下巴呢？让我们来看一看。

为什么人会长出双下巴？

在脸部表面，存在许多淋巴液和经络血气通过。脸部的问题主要是因为淋巴液和经络血气流动不畅所导致的。首要的任务就是确保淋巴液和经络血气能够顺畅流动，这才是瘦脸美颜的根本所在。

实际上，外貌显老与日常不良姿势有关。比如翘腿、单手提重物等行为可能导致骨盆偏移、脊柱弯曲，从而使淋巴和经络气血流动受阻。保持良好的姿势平时就能从脸上彰显出来。

通过一些简单的动作可以帮助减去双下巴：

1、伸舌头

站得笔直一点，骨盆要立起来，上半身和下半身要在同一平面上对齐，头要向后仰起，脸朝上方。双手交叉扶着锁骨，舌头往鼻子方向伸展，然后再收回来，重复这个动作10到50次，要注意不要用力太大，以免伤到自己。

2、牵拉嘴角

让身体挺直，让脸部和身体肌肉放松，双眼看向前方。尽量把嘴角往下拉，每次下拉时能感受到下巴肌肉的收紧。每次下拉动作持续10秒钟。

3、轮刮下巴

眼睛注视前方，用右手食指背部沿着下巴的线条轻轻地由内向外刮过耳垂。每次刮拭进行10~30次。

4、抬下巴

在床上仰卧，肩部支撑身体并让头悬在床外，然后慢慢抬起并放下，重复10次。这有助于减轻双下巴的问题。

5、嚼食物的次数

有人声称，由于现今的食物偏向软质，容易导致双下巴的形成。因为咀嚼食物的次数减少，导致下颚肌肉逐渐萎缩。为了改善双下巴问题，平常应该多吃一些硬质或具有嚼劲的食物，并有意识地提高饮食中咀嚼食物的次数，这是非常重要的。

6、姿势

很多人长时间坐在电脑前面，可能会形成驼背和凸出的下巴等不良姿势。坏姿势会导致肌肉松弛，所以平时要有意识地保持正确的坐姿非常重要哦。

7、自己动手制作双下巴消除面膜

所需材料：蜂蜜、牛奶和柠檬。

步骤：挑选新鲜鸡蛋的蛋白部分，加入一汤匙牛奶和蜂蜜，再加入少量薄荷精油和柠檬汁。迅速混合均匀后，将混合物涂抹在下巴和颏部区域即可。

8、使用按摩配合来减少双下巴，可以迅速取得效果

在洗澡时，为了避免全身肌肉和神经松弛，可以用一只手轻轻按住前额，同时将颈部向后仰。另一只手可以沾取适量沐浴液或肥皂，在颈部和下巴的区域进行由下往上的按摩。这种按摩通常可以有效地减轻下巴肌肉的松弛和皱纹，效果非常明显。