冬季寒冷，老年人需要加强保暖。那么你知道在冬季老年人怎样通过饮食来御寒吗？

在冬天，要御寒保暖，除了要注意穿上厚衣服，吃饭也是一个重要的方面。下面小编会和大家分享7种适合冬季御寒的食物，让大家可以轻松而温暖地过冬！

寒冷的冬季里，羊肉是很理想的食物来御寒保暖：

在冬季食用，羊肉是一种非常适宜的肉类食品。它不仅可以御寒，还可以补充身体所需。可以说一举两得。羊肉温性，并且有益于脾脏和肾脏。李时珍是明朝时期的医学家，在他的著作《本草纲目》中曾提到：“羊肉能够温中补虚，增强气血，有助于促进食欲和健康，对肾脏功能也有益，有助于明目养胆，治疗虚弱、疲劳以及寒冷的症状，还能缓解劳累带来的伤害。”

寒冷的冬天，人们通常喜欢食用狗肉来取暖身体：

狗肉性质温和，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成分，具有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的功效，非常适合作为冬季的保暖食物。经常食用狗肉也可以提升老年人的抗寒能力哦。

寒冷的冬天里，我们可以通过食用一些御寒食物来保暖身体。其中一种很好的选择就是海带：

海带不仅富含营养，而且在冬季有保暖的功效。从中医的角度来看，海水是阴冷的，海带在这种环境中生长，因此具有很强的抗寒能力。海带的味道咸，长期食用还可以温补肾气。因此，海带是冬季很好的保暖食物。

寒冷的冬季中，韭菜是一种非常适合御寒的食物：

韭菜具有温补肾阳、温中开胃的效果，也是很好的御寒食材。推荐的食谱是韭菜炒鸡蛋。所需材料包括韭菜200克、鸡蛋3个以及适量的盐和植物油。将韭菜洗净后切段，鸡蛋打入碗中，加入适量的盐搅拌均匀。在平底锅中加热适量的油，加入蛋液炒熟后盛出备用。锅中再次加热油，放入韭菜翻炒，待快熟时加入盐，并倒入炒好的鸡蛋拌匀即可。

寒冷的冬季，我们应该选择一些御寒的食物来保暖。其中之一就是糯米：

糯米也被称为“江米”，富含营养，性质温和，能够温暖脾胃，补充中气，是冬季理想的御寒和温补食物，可以用来煮糯米饭、煮粥等。

寒冬季节的保暖之选桂圆：

桂圆性温，是一种温热性质的食物，具有补充气血、安抚心神、壮阳补肾的功效。冬季适量多吃桂圆还可以起到保暖的作用。

寒冷季节保暖之选核桃：

核桃的性质温热，可进入肾脏、肺脏和大肠经络。它具有促进脑力、补充虚弱、增强体力、润肠通便、防止癌症等功效，同样也是优秀的冬季保暖食物。