只有男性自己才能了解到男性性欲低下所带来的痛苦。这个问题可能会导致家庭破裂，所以我们绝对不能低估性欲低下所带来的危害。要治疗性欲低下，首先需要弄清楚为什么自己会出现这种情况。

有几个因素容易导致男性性欲不高：

1、身患疾病

身体较为虚弱且有疼痛感。患有泌尿生殖系统的疾病，导致性生活时出现不适反应，从而抑制了性欲望，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。其他疾病，如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病等，也可能由于雄性激素分泌过少或代谢紊乱而影响性欲。在这种情况下，男性的性欲不强，只有治愈疾病，身体康复，性欲才能恢复。

2、夫妻关系疏离或者性生活不协调

这种情况会让人对性生活感到厌恶，导致性欲减弱。因此需要进行调整和改善。

3、身体过于疲乏

生活习惯不规律，作息不能按时，工作压力过大，导致身体过度疲劳。为了保持身体的最佳状态，大脑需要集中精力让身体得到休息，你是否清楚这会降低性欲？因此，对性的需求减少，导致出现性欲低下的情况。

4、饮烟过多，饮酒超标

烟草中的尼古丁和酒精中的酒精，在被身体吸收后，会抑制身体产生雄激素，并干扰性生活中神经反射的通路，导致性功能下降，从而出现性欲减退。

低性欲食谱：

1、栗子童子鸡

【食材】栗子200克，童子鸡1只，料酒、葱段、生姜片、精盐、味精适量。

【做法】先将栗子煮熟，去掉外壳和衣膜。把童子鸡宰杀、洗净，和栗子一起放入沙锅中，加适量的清水。先用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒，葱段和姜片，改用小火焖烧1小时。等鸡肉和栗子肉变得酥烂时，加入精盐和味精，搅拌均匀，煮沸即可。作为配菜，随便吃。

【作用】适合于性欲不旺盛的人群。

2、巴戟天炖羊肉

【食材】巴戟天20克，羊腿肉200克，姜片、葱花、精盐、味精适量。

【做法】先将巴戟天洗净，切成薄片，放入纱布袋中，扎紧口子，备用；将羊肉煮熟后，切成3厘米长的块状，等待铁锅烧热后，放入羊肉和姜片，翻炒片刻，撒入一些料酒来炒锅，炒至熟透后，将羊肉和姜片一起倒入大沙锅中，加入适量的清汤，煮沸后撇去浮沫，再加入装有巴戟天的药袋，用小火炖煮1小时，当羊肉煮至软烂时，取出巴戟天的药袋，加入葱花、精盐、味精，再次煮沸即可。适合作为配餐菜品。

【作用】适用于性欲低下的肾阳虚弱型患者。

3、五加酒

【食材】取30克生晒参、30克刺五加的根及根茎，还需要1升低度白酒。

【做法】将生晒的人参切成薄片。把洗净的刺五加晾干或烘干，然后研磨成粗粉。将刺五加粉和生晒的人参片一同浸泡在白酒中，然后盖紧密封，每天摇动一次，15天后开始饮用。每天可饮用1～2次，每次喝15毫升。

【作用】适用于性欲低下的人，特别是气血两虚型的人。

4、虫草菟丝子酒

【食材】冬虫夏草20克，菟丝子50克，低度白酒1升。

【做法】首先将冬虫夏草清理干净并切成小段，然后与菟丝子一同放入白酒中浸泡，盖好密封。每天摇动一次，经过15天后即可开始饮用。每天饮用量为20毫升。

5、苁蓉炖牛鞭

【食材】20克肉苁蓉，1副牛鞭，适量料酒、葱花、姜末、精盐、味精。

【做法】首先把肉苁蓉洗净，切成薄片备用；将牛鞭用温开水洗净，泡软后切成若干段或小块，放入沙锅中，加适量的水，用大火煮沸，撇去浮沫后，倒入适量的料酒和肉苁蓉片，搅拌均匀后改用小火炖煮1小时，再加入葱花、姜末、适量的精盐和味精，继续煮沸即可。这道菜可以作为佐餐的一道菜，根据个人口味来决定食用量，最好在当天吃完。