虽然洗澡看起来很简单，但是如果方法不正确，可能会对身体健康造成不良影响，从每年死于浴室意外的案例就可以看出。然而，反过来说，如果掌握了正确的洗澡方法，也会带来很多好处。

提升男性性能力的方法：

1、冷热交替洗澡

具体的做法是：首先用温水洗全身，等身体感到温热后，再用稍微凉一些的水洗阴部。等私处收缩后，再调高水温，反复进行这个过程3~5次就可以结束了。男性如果能够坚持，可以增加精力、增强性功能，减轻疲劳感。然而，初次尝试的人应该避免水温过冷或过热，应该循序渐进，并注意预防感冒。

2、坐浴

经常进行坐浴可以增强男性的性功能，对男性的性器官健康有很多好处。具体操作方法如下：准备一只木盆，倒入大半盆热水，水温尽量高，但不要太烫以免烫伤。坐浴的时间为20到30分钟，并且期间要保持水温不断续加热，保持温暖。这种热疗法可以促进局部的血液循环，有很好的保健和治疗作用，不仅可以提升男性的性功能，还可以治疗前列腺增生、前列腺炎等疾病。

3、用花洒

在淋浴时，如果使用莲蓬头让温水淋在阴茎根部周围，对于恢复睾丸的“能量”有很好的效果。因为阴茎勃起时，支撑阴茎的韧带和神经都会感到疲劳，而且勃起时间越长，疲劳程度越严重。而温水刺激可以加快血液循环，快速恢复睾丸和阴茎的疲劳。而且，与泡在澡盆里不同，淋浴可以集中加热局部穴位，产生刺激效果。当然，淋浴的水压越强越好。

增加性欲的食物：

1、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有刺激性腺体活力的生物活性。对于身体虚弱、年龄较大且性功能减退的人来说，可以持续地使用蜂蜜制品。

2、果仁

专家们发现，在一些经常食用番瓜子的民族中，很少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种神秘的物质，它可以影响男性激素的产生。此外，食用小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生和松子仁等食物也可以增强性功能，对性功能的提升有一定的帮助。

3、韭菜

这种蔬菜又被称为起阳草、壮阳草、长生韭，它的生长能力非常强。它是一种常见的蔬菜，可以作为辅助食疗佳品，对于肾虚阳萎、遗精梦泄等症状有很好的帮助。此外，它对男性勃起障碍、早泄等疾病也具有良好的疗效。

4、鸡蛋

鸡蛋是恢复体力最佳的"复原剂"，富含高质量蛋白质，是性爱中不可或缺的营养物质。鸡蛋可以增强体力，减轻性交后的疲劳感，同时在身体中转化为精氨酸，提高男性精子质量，增加精子活力。此外，它还可以加快女性处女膜修复的速度。