柏子仁，又称为柏仁或侧柏仁，是来自柏科植物侧柏的种子。它含有约14%的脂肪油，主要由不饱和脂肪酸构成，同时还含有少量的挥发油等营养成分。那么，柏子仁的功效与作用有哪些呢？下面我们一起来了解一下。

柏子仁的功效和作用：

1、润肠通便

柏子仁具有强烈的润燥作用，主要作用于脾经，能够帮助运化，促进食物的消化。它适用于肠道干燥引起的便秘、胸闷气短、食欲下降、肛裂出血以及脱肛等症状。

2、补血

柏子仁营养丰富，含有较多的植物性脂肪、蛋白质和矿物质铁，能够促进骨髓的造血和补血功能，有助于改善虚弱和补充血液。此外，柏子仁还有活血化瘀、通经活络的作用，适用于缓解腰膝酸软、肢体疼痛及四肢无力等症状。

3、养心安神

柏子仁最重要的功效是养心安神。由于柏子仁质地甘润，能够进入心经，提升心脏功能，并且能有效缓解因血液不足导致的心悸，改善因心神失养引起的不适。

4、去除湿气，增强腰部和脚部的力量

具有补血、润燥、祛湿的功效，主要作用于心经和肾经，能够活血化瘀、疏通经络，适用于腰膝酸软、肢体疼痛及四肢无力等症状。

5、预防和缓解失眠的方法

柏子仁是一种具有镇静和催眠效果的中药材。人们将其煮成汤后服用，可以明显提高催眠效果。对于经常失眠和神经衰弱的人，建议在晚上睡前饮用柏子仁煮的水，这样可以迅速进入深度睡眠状态。它有助于缓解失眠症状，有效提升睡眠质量。

以上是对柏子仁功效与作用的介绍。但需要提醒的是，柏子仁性滑，容易导致腹泻和大便稀烂的人应避免使用。此外，柏子仁不应与菊花、羊蹄等食材同用，因为它们的特性相克，合用可能对健康造成危害。