玛咖又称为安第斯人参，早在2000多年前就已在环境恶劣的安第斯高原上开始种植。玛咖在传入秘鲁后，经过印加帝国的精心栽培，成为一种极具价值的食材，并一直流传至今。那么，玛咖具有什么样的功效和作用呢？让我们一起来探讨一下吧。

玛咖的功效与作用：

1、补血补钙

玛咖生长在高海拔、氧气稀薄的自然环境中，因而其含铁量较高。此外，玛咖还富含蛋白质、氨基酸、钙和维生素B12等营养成分，对于改善缺铁性贫血和骨质疏松具有很好的效果。

2、增强女性的生育能力

玛咖中的生物碱能刺激女性的生殖系统，增加成熟卵泡的数量和活性，从而提升受孕能力和机会。

3、提升睡眠质量

玛咖在南美洲被视为一种天然草药，用于缓解压力和焦虑。它能够改善因压力引发的焦虑症和神经衰弱，同时有助于提升睡眠质量。对于那些因工作压力和精神紧张而困扰的人群，玛咖具有调节和改善睡眠的功效。

4、缓解疲劳

玛咖富含氨基酸、矿物质、铁、锌、牛磺酸以及较高比例的多糖成分，这些成分能够有效对抗疲劳，提升肌肉耐力，给人体提供能量，补充消耗的体力，缓解疲惫，增强体能与耐力，使人更加精力充沛。

5、对抗更年期

玛咖中含有多种生物碱，能够调节肾上腺、胰腺和卵巢等人体部位，从而帮助调整内分泌，平衡体内的激素水平。此外，玛咖中的牛磺酸和蛋白质有助于改善气血，促进女性体内雌激素的分泌，具备调理和修复生理功能的作用，从而有效抵御更年期的症状。

6、改善睡眠

玛咖能够有效缓解因精神压力引起的失眠、神经衰弱、神经官能症、忧郁症及抑郁症等问题，帮助舒缓压力，消除焦虑和抑郁，改善失眠和多梦等症状。

7、改善阳痿和 premature ejaculation

玛咖富含多种营养成分，如氨基酸、多糖和矿物质，以及其独特的生物活性物质玛珈烯和玛珈酰胺。这些成分可以帮助男性的生殖器官快速勃起，提高硬度，特别适合遭遇阳痿和早泄问题的男性。

以上是关于玛咖的功效与作用的介绍，特别需要注意的是，女性在怀孕期间应谨慎使用。希望这些信息对大家有所帮助。