五脏健康，精神焕发，容颜自美，如何做到呢？请继续关注！

一、想要拥有好气色，首先要从“心”开始

中医认为：“心脏主宰血液循环，脸色是其外在表现。”因此，当心脏功能正常时，脸色会显得红润而有光泽；相反，如果心血不足，脸色就会变得苍白，常常伴随健忘、多梦和眩晕等症状。

建议：

1、建议多摄入一些养心补血的食物，例如用龙眼、莲子和红枣煮粥。

2、请家人帮忙按摩心俞穴。心俞穴位于第五胸椎棘突旁开1.5寸的位置，能够宁心安神，调和气血。在睡觉前轻轻揉按这个穴位，有助于补充心血。

二、淡化斑点需要补充肝脏的血液

中医认为，肝脏负责储藏血液和疏通气机。如果肝脏的功能失调，就会导致气机运行不畅和血液循环不畅，从而表现为面色暗淡，脸部容易出现黄褐斑和蝴蝶斑等症状。

建议：

1、平时可以多吃枸杞和银耳，还可以饮用一些玫瑰花茶，以帮助疏肝理气。

2、养肝和保护肝脏的最佳方法是在晚上11点之前入睡。

3、经常按压大敦穴。大敦穴是调理肝气的重要穴位，位于足大趾末端的外侧，距离趾甲角大约2毫米。