如今，我们越来越离不开网络，不论是上班时还是下班回家后，我们几乎都在使用电脑。然而，长时间盯着电脑屏幕会对眼睛造成伤害。那么，有什么方法可以缓解眼睛的疲劳呢？今天小编为大家推荐几款有助于保护电脑族视力的药膳，希望能对大家有所帮助。

1、枸杞肉丝

原料包括：枸杞子100克、青笋150克、猪瘦肉250克，以及适量的调料。

做法：将猪瘦肉洗净后切成丝，勾芡备用。青笋也清洗干净，切成丝。枸杞子挑选后洗净。锅中倒入植物油，油热后加入肉丝和笋丝炒散，接着倒入料酒，加入白糖、食盐和味精，炒匀。然后再加入枸杞子，翻炒几下，最后淋上芝麻油，炒至熟透即可。

功效：枸杞能够滋养肝肾、润肺明目，猪肉则富含蛋白质。这两者一起食用，可以增强气血，滋养眼部各组织。

2、核桃枣杞蒸蛋羹

原料：核桃仁（微炒去皮）300克，去核红枣250克，枸杞150克，鲜猪肝200克。

做法：将核桃仁、红枣和枸杞子与新鲜猪肝一起切碎，放入瓷盆中，加入少量清水，隔水炖煮半小时备用。每天取2到3汤匙，打入两个鸡蛋，适量加糖后蒸成羹。

功效：有助于滋补肾脏和肝脏，养血明目，可以改善近视、视力减退以及头晕健忘、腰膝酸软等症状。

3、芝麻核桃奶蜜饮

材料：黑芝麻、核桃仁。

做法：将黑芝麻炒香并研磨成粉，核桃肉稍微炒过后捣碎，分别装入瓶中保存。每次取一勺，加入一杯牛奶（或豆浆），再加一勺蜂蜜搅拌均匀后饮用。

功效：能够滋养肝肾，明亮眼睛，缓解干燥，适合用于食疗以改善近视、眼睛干涩和便秘等症状。